中华黄庭禅学会2016.04.21电子报

一、主题文章:站桩——身体是奇妙的练习场

初站桩时,大多数人都会有不同程度的身体和腿的抖动、膝盖的酸痛甚至轻微的肿胀,有些人因为难忍而退却了,有些人却迎难而上,体会到了内心的安宁,心法的练习就在难忍处觅得实相一现,身体就是这个奇妙的练习场。

二、问答集锦:修行难以持志怎么办?

志向坚定的人,就像一台车配上了最好的发动机,前进中马力十足。而志向不坚定的人,则摇摇摆摆,三进两退。修行进步不明显的人基本上持志也不坚定,该怎么办呢?学会这三招,即可坚定志向,勇往直前!

三、禅院轶事:磨性如磨刀

禅修班、小树苗……书院周周满档的活动,幕后最辛苦、最不为人知的,就是厨房志工了。就连切姜丝,都有大学问。而在磨刀这等小事中,竟有这样的感悟,您准备要磨炼心性了吗?先来看看如何磨刀吧。

 

站桩——身体是一个奇妙的练习场

作者:蔡小琨

自从深圳初阶结束后,我们全家就开始了站桩和静坐,我们笑言这是我们家里的生活禅,有站桩、静坐,有感受分享,听《幸福内心禅》,其乐融融。

首先,我的生活作息得到调整,每天早起,至少坚持30分钟站桩和30分钟静坐,精神比以前要好很多。刚开始站桩时还没什么感觉,但在两三天后,我的左膝开始出现酸疼,类似于针扎,一下一下地,(很是纳闷,此前左膝似乎也什么毛病啊),这疼痛甚至带到日常行走,感觉左膝位置不正而令左腿不直,行走怪异;而与此同时,我妈妈的双膝也出现肿胀,不会特别难受,就是明显的肿,站桩也比较吃力,膝盖骨咯噔咯噔响。秉着信念,我们继续每天坚持着,数日之后,在不知不觉中,有一天妈妈突然发现膝盖居然不肿了!我也意识到在每天的站桩中,我的左膝也没有了针刺般的疼痛。

而后,在某一天的站桩中,最后几分钟跟着讲师的引导无所畏惧地继续下蹲,继续向内观照,双腿乃至全身开始出现抖动。我静静看着它,那无非是气血的涌动,尝试着不抵抗,不控制,那一刻发觉自己很舒服地乐在其中了,我喜悦地迎向它,身体像在自由舞蹈。我感觉特别神奇:不需用力,身体却能出现如此机械般的震动;更神奇的是:我的身体虽是动态摆动,大汗淋漓,内心却是无比安宁。站桩结束后,整个人精神爽朗。

尝试过这美好的感觉,在此后的站桩中,竟有些期待相同的感受。一期待,它就会如约出现。放任身体的感觉,身体不由自主的更大幅度摆动,更多的是全身的上下窜动,一点不累,很是爽快。有点惊诧,但仍感受于身体的各种奇妙,我静静地观察着。

我继续享受着那份精神爽朗,直至,下一次,又抓到讲师的一句话:不助长!我突然警觉,我是不是不觉中助长着这一感觉,陷入了另一习性中呢?尝试着把“不助长”带入,一次两次,慢慢发现,身体的抖动会稍稍停止,幅度也缩小了许多。

身体是一个奇妙的练习场,每一次深入的练习总有不同的体会。不知道我的反应和理解对不对,但感觉每天的坚持总有收获。我会继续练习,希望在不断地练习中,离正道越来越近,感恩!

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修行难以持志怎么办?

学生问:

想要修行,却发现心志很难提升,意志薄弱或受业力所驱,常常随波逐流,该怎么是好?

张讲师答:

《道德经》说:“上士闻道,勤而行之。 中士闻道,若存若亡。 下士闻道,大笑之 ,不笑不足以为道。”然而闻道之后能勤而行之的人,在社会上确实是很少的。一般的人听闻大道之后,一下子想坚持,一下子又想偷懒一下,这种中等人是占多数的。学如逆水行舟,偶尔碰到急流便会或进或退,人之所难免。然而如果你是进三步退两步,那加减之后还算是在前进之中。这样前进速度虽然缓慢,但假以时日,终究有到达彼岸的一天。但千万不要进两步退三步,这种人看起来好像也在努力前进,但加减之后却是明显后退的,这种人不论修多久,永远也没有到达彼岸的时候。

所以偶尔进进退退是人之常情,但加减之后总要保持前进才行。为了确保这一点,进进退退的中士们,需要跟着大智慧的人,更需要有一群同修相互提醒、相互砥砺,这样才能使你走在更安稳、踏实的道路上。而大智慧的人在哪儿呢?古圣先贤都是大智慧的人呀!古人虽然不在了,但他们生平所讲过最有道理的话,已经都被浓缩在经典里了呀!若能勤研古人的经典,这与古人亲自现身在你身旁有何不同呢?除了跟随大智慧的人之外,自古以来不论哪一宗哪一派,都会有一些共修的团契,让学员相互学习、相互鼓励。就如我们黄庭禅里,也会将有志的学员编成生活禅的小组,让他们有时间一起讨论、相互鼓励,或是不定期举办一些课程让大家一起进修,这都是很好的方式。

另外,志向要立得好、立得坚定,就要用一股浩然之气包着你的心,才会长久。这时你会说:“什么是一股浩然之气呢?”就是一个人有一种顶天立地的感觉,胸中的气便有一种往外扩张的感觉;或是一个人做事非常光明磊落、大公无私时也会有这种感觉;或是一个士兵不畏生死、奋勇向前的时候,或是一个人牺牲奉献、慈悲助人的时候,也会有这种感觉。这些时刻都是浩然之气包着你的心的时刻。

一个人读圣贤书,不外是要为天地立心、为生民立命、为往圣继绝学、为万世开太平。时时怀着这样远大的理想、志向,胸中便时时有一股浩然正气。时时有这种奉献、牺牲的胸怀,浩然正气才存得住。当你无怨无求地为他人牺牲奉献的时候,当你尽心尽力成就别人的时候,养出来的都是浩然正气。修行想要有结果,一定要时时以这浩然的正气包着你的心,护卫着你的心,你的志向才能够永往直前,不再进两步退三步。

而那些不论做什么事都先以自己的利益为出发点,那些老是讲要多爱自己一点的人,要多宽恕自己一点、多享乐一点的人,他们事事只想到自己的得失,只想到自己的享乐,这样的人养出来的尽是阴气,阴气是最能在无声无息中败坏你志向的,走在这条路上的人,值得警醒呀!

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磨性如磨刀

作者:林宸安

禅院大力地培育主厨,我报名了初阶主厨

这次,送给了我一个大礼物!

我想着:

十年前的我…..跟现在的我有什么不一样?

只是因为我还在这里吗?(没什么了不起的的)

如果我在这里,

但却还是以着旧有习性来做事,我行我素,如又油又硬的老油条,

影响的绝不只是自己,而是一整个团队了。


这样的感触,很感谢周大厨在开会时,提到一个重点,让我好有感触。

他说:

利的刀,会让做事更顺畅,如切姜,

利的刀,可以切出很细的姜丝,也可以让姜丝切得比较漂亮。

所以磨刀很重要。

对呀,就跟态度也很重要是一样的,这是一整个团队,没有个人,只有配合跟听话……不利的刀,也可以切姜丝,但切不细、不漂亮、也吃力。

久了自然就不会有人想用了。


要磨刀时,

须在磨石板上,被来来回回地磨过,如此方能把刀的性磨出来。

一把没人磨的刀,是不会有锐利的一天的。

就在墙脚边,一天过一天,等着蒙尘生锈…


试想,

磨自己的心性,不就像磨刀般吗?

练习不够,别急着太有自信;练习足够,更不应该太有自信。

因为那是自然、平实、且应该的事。

要磨、要练、还要善用,心性方能稳健光明,既成人又成己!


讲师也说过……

“最健康、最养生的食材,是符合季节性的食材。

且时节性的菜,阳气是最足的。”


这也让我联想到……

在需要的点、对的点出力,才能有节度并养生。

就像是志工练习一样,我们常常是,甘愿、高兴的时候才愿意练,但只要心不甘(不舒服)就不愿练,哪还管需不需要!

还是在私欲上打量跟盘算,终究还是养不了身心!


在此,

感恩厨心的培育,当时进入厨房只是想当志工而已……

万万没想到,

在厨房,周大厨从原理、实作...…由浅入深、化繁为简,让人人皆可操持,

处处充满着禅机的趣味,进而回到身心性命的修持。


期勉自己与大家,身心持续修持,性命皆得长养!

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