中华黄庭禅学会2016.04.21电子报

一、主题文章:放下拿筷子的手

吃,是一种很深的欲望,可每顿饭都至少吃十二分饱,吃到腹痛,身体和头脑都开始求饶,却依然停不下来。这么强烈的欲望您也体验过吗?它到底藏在哪里呢?要如何才能摆脱被感受控制的命运?

二、经典故事连载:《七真史传》连载(十六)

真师将打坐要诀悉心点拨,丹阳与不二依法行持,渐有应效,却误以为道止于斯,再不到茅庵叩求精微。真师只得自顾来到二人厢房检视进展,却不料惹恼了孙不二,唤使女急请马员外。风波再起,这中间生了哪般误会?二人又能否尽快回到修行正轨?

三、禅院轶事:一个人的行禅,很不一样

喜欢热闹的人,这次,没约同行者,不赶进阶,只有自己和行囊,独自面对山头,面对身内气血,两相对看也不厌。而更畅快的是……归根曰静、大小先后的实作练习,通通搬出来用上啦,这么不一样的行禅,你可曾试过?

 

放下拿筷子的手

作者:翁婷婷

从正式参加黄庭禅静禅初阶研修班,已一个月了,每天早晚回报功课情况,已经变成一种习惯。这次三百次“宽两秒”练习与完成第一次三百次只相距15天,但这十五天走来,内心变化不小。我每天不再敢像当初那样觉得“宽两秒”练习是小菜一碟了。每天当有小情绪起伏时,只要用上“宽两秒”练习,几乎都是秒杀安度。但我似乎有个很重的业障:每次下班后就觉得饥肠辘辘,回家第一件事是找东西吃,偏偏自己每天又是晚上快八点才到家,不应多吃。可是每次好像都有一股不可阻挡的邪恶力量牵引我不停地吃东西,直到把自己吃撑到肚子胀痛,才难受地去睡觉,这已经成为一种恶习。尽管每次吃饭时,头脑里满是有对那股力量求饶的声音,但我欲罢不能,无能为力……

其实我自己每顿饭吃的都是十二分饱,吃到腹部胀痛,但我一直对此浑然无觉,直到当我做“宽两秒”练习,到达第三百次时,自我觉知有了提高,才突然发现了自己这一大问题。随着每天静坐、站桩养气,我变得更容易觉知到饱腹感,因此腹部胀痛的感觉也日益明显严重,可是我却总是吃撑之后才会觉察,于是吃撑仍然成为我的常态。在我家人眼中,我是属于人特别瘦而胃口又超级好,且多吃不胖的神人。本来我一直都引以为豪,没有节食减肥的烦恼,但我发现了我的身体其实不需要那么多的食物,我已经有点进入病态了。

为此,我请教同修:我这是不是什么精神疾病,用什么法可破?同修建议最好的办法是在进餐时进行“宽两秒”练习。

决心尝试的第一天,吃饭前我照例很兴奋,胃口好到看见食物两眼就已经放光了,我又感觉到那股力量来了,我简直没空多呼吸,拿起筷子抱着碗,几分钟就把一大碗米饭和菜吃完了。可我还想再吃,又去添了一些菜和米饭,我一边对自己说就再只吃几口,再只吃最后一口,最后一口,真的最后一口了……可我根本停不下来,又整整吃了两大碗米饭和菜,这时我才突然清醒,根本没用上“宽两秒”,懊恼、自责,今天我输了。

第二天我觉得事态有点严重,再次和同修前辈们沟通,他们都鼓励我吃饭时继续做“宽两秒”。前辈忠告说:“吃饭时触摸胸口和那股力量和平共处,不要把你一辈子的饭提前吃完”。这简直让我脸红羞愧,我立志要与那股力量抗争,少吃一点!当天晚上吃饭时,我给自己换了个小一点的碗,准备进餐时,我触摸着黄庭,里面似乎有一股激动的气血,跳得很剧烈,但是我大脑里还是冒出“想吃、想多吃”的声音。别理它,我开始“宽两秒”了,按照讲师常讲的,对那股气血不要抵抗,它爱怎样动就怎样动吧,你在不在这里我都自在,练习到第四步,我想到了“成人成己”,吃饭只是为了生存,求质而不是求量,不要让过多的食物伤害我的身体,每口饭咀嚼二十次以上……就这样我花了比以往多两倍多的时间把一小碗饭吃完了,而且肚子有了饱腹感,感觉刚刚好,不撑也不胀,不知这是不是讲师说的养气七分饱。我终于感受到了吃饭后的自在了,我明白以往那股总是打败我的怪力,其实来自于我心头黄庭气血的涌动,我终于第一次成功地控制住我拿筷子的手了。

第三天和接下来的日子里,为了巩固战斗成果,我天天提醒自己吃饭前练习“宽两秒”,和那股力量和平共处,也估量出自己的肚量有多大,该吃多少,吃饱了就停下来。还坚持在群里汇报自己的三餐吃几分饱情况,遇到自己特别喜欢吃的食物,虽然偶尔也会多吃几口,但再也没出现过以前那种顿顿十二分饱的严重情况。

感恩呀,找到内心的家,找到控制自己的核心,让我有了勇气和方法面对命运的那股强大、邪恶的力量,它也许是我多年的业障,一直以来,我都败在它的手里无法挣脱,现在我终于可以轻松地面对它,可以好好珍惜自己的身体,每天享受腹部不再胀痛的轻松状态了。

本期目录...

 

《七真史传》连载(十六)

修行要义倾情相授之后,真师此次再传静坐要诀。二人依法行持,悟得其中妙处,只顾自己练习精进,不再求教精微细理。这日真师亲来检视纠偏,马丹阳尽领明师真意,却不料重阳明师一番点拨,惹得孙不二恼羞成怒,这又是生了哪般误会?精彩故事,本期继续。

(接上回)

重阳先生曰:“静坐忘情,止念心死神活,厚铺坐褥,宽解衣带,于子时向东微微盘膝打坐,握固端身,叩齿咽津,舌抵上颚,耳以反听,微开其目,以垂眼帘,以神光返照于脐下,故曰玄关。静坐之工,须止妄念,有一毫妄念,则神不纯阳,而功难成也,又要忘情,情不忘则心绪不宁,道亦难成也。

厚铺坐褥者,始可耐坐而身不倦也。宽衣松带者,使气得以行往也。子时者乃阳气发生之时也。而向东者取生气也。盘膝而坐者,收养神气也。握固者,即拳手以两拇指掐第三指,为忘形也。端身直脊者,使两间通达而气不拥塞也。唇齿相叩,使重楼无耗气之患。口乃气窍,口开则气散,故宜闭之。返听者,耳通精窍,逐于音声,故返听而不闻。微开目者,使不坐于黑暗也。目为神窍,目伤于色,神从色散,全开则神露,全闭则神暗,故半垂帘也。目光自玄宫返照于脐下,犹天之日月光明而生万物也。寡言语以聚气,使气不漏于口,绝音声以养精,使精不漏于耳,空色相以凝神,使神不漏于目,故谓之无漏真人也。”

重阳先生讲道已毕。又曰:“此乃打坐之功,入德之门矣,不可视为虚妄,汝等当勤而行之,自有效应,休得懈怠,自误前程。”先生说罢,又格外指拨一番。马丹阳、孙不二默会其意,辞了先生,各归原处。依法行持,渐有效应,以为道止于斯,再不到茅庵叩求精微,只按照这一点工夫修持。过了月余,马丹阳正在厢房内打坐,只见重阳先生走进来,马丹阳起身接入,先生坐下语丹阳曰:“大道无穷,取之不竭,用之不尽,要使贯通万化,不可执其一端,要诚心向道,真心改过,方可有益于身心也。道不向不成,一时一刻不离本体,一言一动必由寸衷,惺惺不昧,念念皆仁,此真向道也。过不改不除,如病在私,则以公心去其私;病在欲,则以理心去其欲;病在偏,则以中心去其偏;病在傲,则以和心去其傲。凡病在此处,即于此处治病,求功如此,随起随觉,随觉随扫,随扫随灭,自然心中和如春风,朗如星月,阔如天地,静如山岳,渐渐气满神溢,默运乎一元,充周乎四体,不知不觉之间,而大道成也。”

不提王重阳先生与马丹阳谈道,又说孙不二独自一人正在房内打坐用功,忽见王重阳先生掀开门帘,走进房来,孙不二猛着一惊,慌忙站起身,正要开言问他,只见先生笑而言曰:“道理精微,道法无边,一体贯通,万派朝宗,要活活泼泼做来,自自然然行去,方为有功。如你这冷冷清清,孤孤单单,坐在这里,总是无益。岂不知孤阴不生,独阳不长,似你这样死坐,使阴阳不能相通,怎能怀胎,怎能产婴儿,我与你讲,若要这个不离那个,你若要那个依然不离这个。”

王重阳先生几个这个那个,把一个孙娘子说得满脸通红,羞愧难当,气得浑身打战,急忙掀开门帘,跑出外面,到堂前坐下,即唤使女秋香快去请员外来,秋香见主母如此作怒,不敢迟慢,忙到前厢来请马员外,丹阳正陪着重阳先生讲说妙道,忽见秋香慌慌张张走进来,对马员外曰:“不知主母因何发怒,坐在堂前,叫奴婢来请家爷,有话要说。”马丹阳即辞先生曰:“师父宽坐一时,弟子去便来。”重阳先生将头点了一点说,你去你去。不知此去如何,且看下回分解。

不知这个那个理,故起这样那样心

得授修道要义与打坐要诀,二人的行持渐有应效,却不免执其一端。真师恐其产生偏差,亲临细细指导,不想重阳明师这个那个的一番指点,却惹恼了孙不二。这二人修道刚找到入口,又遇波澜,怎个解法?欲知后事如何,且待下期分解。

本期目录...

 

一个人的行禅,很不一样

作者:杨炼石

去过五次中岭山行禅,都挺热闹的。不是去赶进阶课程,就是碰上很多熟悉的内地同学也一同在山上,还有就是拖家带口或者被人家拖家带口,同行者都很多。上次瑞穗姐提醒我,一定要找机会单独行禅,感受会不一样的。我也想独自行禅,去感受那个不一样。心中向往着向往着,机会就来了。没约同行者、不赶进阶,只有自己和行囊,还有就是时刻在耳边讲经典的“讲师”。

到了禅院发现还是有挺多同修,内地的不多,台湾的不少。我挺喜欢与台湾同修一起行禅的,他们都松松的,话不多,有问他们当然必答,没有客套,直接自在。有接触才发现他们练习很扎实,时时会提醒回到内心,而且很有方法。有一次我们上工前,一位台湾志工主动带我们观照,教我们记住气的形态、用力时要顺势、体会气在胯骨和腹部的不同……开启了我对讲师教导落实的思路,对我的帮助非常大。

赶上了正月十五,意外地收到了讲师给的过年红包。在我给老婆、女儿兴奋地通报时,山上的人都慢慢下山了。第二天早晨起来,静静美美的雨中禅院,发现就剩我一个禅的行者了。

这次我遇到了真的独自行禅:山谷中,身边只有鸟。

早晨穿好雨衣雨鞋,从讲师那儿领到了任务:搬电锯到北苑新开的土地上锯木头,锯好的木头,再运到柴房。电锯以前没用过,不过我觉得挺简单的,讲师不放心,放下手中的工作,手把手教我用电锯。蹲在讲师身旁,看着讲师边说边示范,有小时候父兄教导时的温暖。

工具房里的台式电锯有一大一小。想起早两天,个子不大的正元抱起大的起身就走,我想我当然要搬大的咯。左右前后看了看,不知怎么下手,还真不知道一个人是怎么搬的?可是我亲眼看见正元搬的呀?没有别人帮忙,管他,先搬上小推车再说。

终于运到了工地脚下,车推不上去了,只能搬了。怎么办呢?抱住电锯,肩膀放松,心里默默做着“归根曰静”:手掌的力还给手掌;手臂的力还给手臂;肩膀的力还给肩膀;大腿的力还给大腿;小腿的力还给小腿;脚掌的力还给脚掌……居然很轻松地搬到了工作的地方。

看着堆积如山的树枝,心里想这得干多久啊?

嗯,我有大小先后呀!

先清理,把容易拿出来的、短的先锯了运走,空间宽敞了,再把长的从上面成批搬到电锯旁,再集中锯,锯完再搬,搬的时候就是休息呀。在空旷的山里,电锯在响,黄庭也从开始孤立无援时的紧绷,渐渐感受到了有序工作的敞亮。

记得讲师说过,他干活不累,是因为他用力时就顺势用力,不需用力收回来时就放松休息,这样往复自然不累。我也学着照做,固定树枝时用力,不需固定时放松休息;推电锯锯木头时,身体配合手臂用力,锯完回位时就放松休息。真是不累。当坐下休息再站起来时,有些费劲,但是真的不觉得累。

开始锯的木头,是随意丢的,心想就要运走了,没必要摆整齐。想起之前行禅的同修说过,你摆整齐去感受一下黄庭,是不一样的。想体验一下,也知道行禅不是赶工,而是要在工作过程中去感受黄庭气血的不同,跟各种萌发出来的情绪和平共处。

弯着腰,把散落在四周锯好的木头,按大小穿插整齐摆放,摆好一看,喔,舒服!还不占地方。黄庭松软开阔,果然跟乱放不同,感觉气都是向上的、长养的。接下来边锯边摆放,轻松有效。体会到了边干活边收拾的好处,也有些明白了,为什么禅院的物品总是井然有序的。

运柴也不是个简单的事,从山上运到柴房一个来回,浑身就会湿透。木头是圆的、坡是陡的、路面是颠簸的。车翻过,木头滚得四处都是;拉车上坡也磕过脚后跟,那剧痛就差大声喊妈了。可是就这样也不觉得苦,还越干越喜悦。一车一车地运过来,直到收工。柴房堆了一大堆木头,讲师以为我要干上两天的活,一天就干完了。看着自己的工作成果,也有些不可思议,看似巨大的任务,就这样完成了?就是一点一点做,一次一次观而已。

独孤的行禅,不需做给谁看,只需看着自己:方寸中的这股气,就是自己。确实受益匪浅。可以清晰地观到黄庭,可以从辨别不同的气血模式,看到自己的习性,尽情地跟自己在一起。

一个人,在山谷里的雨中,正好。心甘情愿地跪下来,便于敞开全身心地工作。风雨也好、烈日也好,对于心甘情愿的修行者来说,都是最好的资粮。有些喜欢独自在山里行禅的感觉了。可也知道讲师说过:“躲在深山里面修行,不管世事,这种道是背道而行,并不是圣人的行仪。圣人潜修之日,他就不忘度世之怀,深山老林里修行算什么本事,要在日常生活中去修、去帮助人才有意义。中岭山行禅是课堂,回家工作生活才是真正的练习场。”

太阳如约来到中岭山,伴着高高的蓝天、婀娜的白云,山谷里的小鸟在相思树上一直在说着什么,我也边干活边轻声地跟它们说:“喔,你们来了啊……电锯吵着你们没?……我不累呀……我很开心呀……很有收获呀……你们好吗?……喔,你们聊,我要慎独寡言了。”

本期目录...

 
最新活动讯息与张讲师新作
 
 

【黄庭禅微信平台】 

幸福,是我们每个人与生俱来的能力,却不知何时,被现代人渐渐遗忘…重拾中华民族老祖宗的智慧,找到内心幸福的源泉,开启自在幸福的人生。 敬请关注【内心禅】微信公共平台获取最新资讯: 点击“添加朋友”点击“查找官方帐户”搜索【neixinchan】点击关注或扫描二维码关注【内心禅】。


【近期内心禅公益课程】 

课程日期

申请单位

地点

课程主题

2016/05/02

幸福内心禅

网路

幸福内心禅(159)

2016/05/05

中华国学讲座

网路

礼记

2016/05/06

幸福面对面

网路

幸福面对面(18)

2016/05/09

幸福内心禅

网路

幸福内心禅(160)

【静禅初阶研修班】

黄庭书院:2016/05/14~05/15(13日晚上开始上课) 黄庭书院静禅初阶研修班报名表

郑州:2016/05/21~05/22(20日晚上开始上课)

北京:2016/06/04~06/05(3日晚上开始上课) 北京静禅初阶研修班报名表

黄庭书院:2016/06/18~06/19(17日晚上开始上课) 黄庭书院静禅初阶研修班报名表

【静禅进阶研修班】

黄庭书院:2016/07/01~07/03(1日早上开始上课) 黄庭书院静禅进阶研修班报名表

【小树苗内心成长营】

黄庭书院:2016/5/21~5/22 首部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

珠海:2016/5/21~5/22 首部曲 小树苗内珠海心成长营报名表

北京:2016/6/04~6/05 二部曲 北京小树苗内心成长营报名表

苏州:2016/6/10~6/11 二部曲

黄庭书院:2016/6/11~6/12 二部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2016/6/25~6/26 三部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2016/7/9~7/10 首部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2016/7/23~7/24 五部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

北京:2016/8/13~8/14 四部曲 北京小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2016/8/20~8/21 二部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表




【经典随身听】 



【内心禅(黄庭禅)博客】 

好消息:内心禅(黄庭禅)建立博客了!
新浪微博:http://weibo.com/neixinchan
新浪博客:http://blog.sina.com.cn/neixinchan
搜狐博客:http://htzchina.blog.sohu.com
博客中将陆续将内心禅创办人张庆祥讲师所有的文章、误会集以及问答集等全部收录进来,这将是今后最全面和集中公布讲师文稿的地方。以后张讲师的最新文章也会第一时间在博客上更新。

内心禅(黄庭禅)QQ空间: http://1678150051.qzone.qq.com
里面除了张讲师的文章,还包括了视频和同学分享中的精华部分。
以上平台欢迎大家访问转发,这对于想要传播黄庭禅、想分享给身边亲友的同学来说将起到帮助作用,邀请您一同关注,全面传播。让我们共同为世间纷乱的学问之争正本清源,造福更多有缘众生。

【内心的家】 



【内心教育讲座~免费公益课程】 

◆ 公益课程简介视频: 正体 简体

◆ 内地:内心教育讲座简介下载

◆ 申请方式:

任何团体,只要集合十名以上人员听讲,即可向本会提出课程申请,可选择自备场地或至本基金会教室,每次时间为九十分钟。

我们已经陆续为许多政府单位、企业、学校、社区大学、弱势团体等各级机关团体举办课程。请把握机会,报名从速!

财团法人中岭山内心教育基金会
联络地址:新北市新店区新店路155号8楼
联络电话:(02)2910-1909
E –mail:idro.joan@gmail.com
联 络 人:杨乔安 小姐
专 页:http://www.innerzen.org.tw/

内地内心教育讲座申请方式
联络电话:186 6690 9600
E –mail:lwj22233@126.com
联 络 人:李玟洁 小姐








【宽两秒~心自在推广】

大陆下载收看地址:

1.宽两秒 心自在

2.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

【华人网路心灵电台~幸福内心禅】 


【最新下载】

.    【站桩CD(30分钟)mp3】, 【内心禅坐(30分钟)mp3】已PO网站欢迎下载) 

【张讲师线上国学讲座】

原则上每周四晚上8:00~9:30 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参内心教育基金会网站

.    【尚书】 已PO网站(欢迎下载) 

.    “百年来对儒家的误会”(一十一) 已PO网站(欢迎下载) 

.    中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.    孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.    楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

.   「张讲师线上国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

.     「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     五常(仁义礼智信)已PO网站(欢迎下载) 

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

.     论语选集(一)已PO网站(欢迎下载

.     「春秋」已PO网站(欢迎下载)(欢迎下载


【张讲师新作】

各期电子报下载:黄庭禅各期电子报线上查询网址

 
中华黄庭禅学会
http://www.htz.org.tw
各期电子报下载: 黄庭禅各期电子报线上查询
投稿或提问、意见: idro.joan@gmail.com; 1004898501@qq.com
欢迎转寄与分享: 点选转寄电子报连结或直接转寄此封电子报