生活中我的身份角色太多了,但是長時間以來,自己卻並沒有活在這些角色中,往往在應該承擔時逃避,應該柔軟時堅硬,生活的岔道口越來越多,心已疲倦萬分。望著自己鏡子中不再閃亮的眼睛,我走進了黃庭禪的課堂。
第一次上課,是在上海。
當與隊輔眼神相視的那一刹那,心早已溫暖,但我卻心生逃避。我感到這眼神中有我希望得到的,但卻可能會讓我因袒露內心的委屈而受傷,所以我逃避了。整個課程裡,我能體會到自己內在的心在一點點的打開,心中有暖流在流動。可是,回家之後,當收到組長發來的寬兩秒功課要求時,我卻找出了各種無法完成的理由,彷彿有一股很大的力量不讓我去做。因為知道靜坐和站樁對身體好,每天都在堅持,但是黃庭禪的精華--寬兩秒,我卻完全放棄了。
時間飛快,後來從微信得知蘇州開課,我便又去參加了第二次!
在蘇州的課堂上,我有幸遇到許多一路堅持下來的同學,而且第二次比第一次更清晰地讓我體會到黃庭的形態。課後我參加了生活禪小組,大家一起踏實練習。剛開始,每天的寬兩秒練習都能在順境中完成,可是在情緒發生的當下,我卻不能與情緒和平共處,一定要把情緒發了,內心才舒服。寬兩秒一直沒有練到位,就像投籃很少投中的感覺,加上我的定力不夠,於是又起了氣餒的心,寬兩秒練習又慢慢鬆懈下來,再後來,又退回了原路。
幸好我一直在堅持靜坐,且隨著靜坐時間的加長,覺得自己發脾氣的時候少了。我體會到張講師在靜坐引導詞中所說的,靜坐能讓自己有更多時間觀照身心的實相,讓定力和智慧都得到更好的提升。就這樣,品嘗到黃庭禪靜坐的好處,更加堅定了我想學習下去的想法。同學間的分享,也讓我受益良多。但因為基本功不夠紮實,所以,當再次看到黃庭禪在蘇州開課的通知時,我又第三次報了名。
第三次學習,我終於體會到寬兩秒中的第三步,讓黃庭能量自由,而不再想著要把那種痛、那種緊趕走。以往,當我覺得黃庭緊時,往往無法與那份緊同存,心裡還是想著這個緊是不舒服的,是讓我難受的,注意力的重點還是在難受上,而不是在「緊」這個能量上,肩膀也是縮起來的,胸膛也收起的,黃庭不放鬆。如今,終於我體會到了這一步——放鬆,我感到內心那一股股的流動,真的只是一股單純的能量,不代表任何的情緒。那一刻,內心是無比的富足和感恩!
第三次上課回家之後,我每天練習寬兩秒,現在在做第一個著陸功課——微笑,當內心那股暖意在胸膛中流動,我覺得好輕鬆,好幸福!我決心一步步踏實地去做,不氣餒,相信有一天,我的練習一定能有很高的「投中率」,我也能帶給周圍人更多快樂!
我還有一個小小心願,就是到臺灣中嶺山去見見張講師。
感謝那麼多志工的付出,謝謝大家!
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