時間過得真快,學黃庭禪快兩個月了,翻看自己這段時間的每日記錄,發現用得最頻繁的兩個字就是「負少」(注:負面情緒少)。深思自己近兩個月以來的情緒主軸,真的也就是這兩個字。回想我接觸黃庭禪的起因,就是因為在與兒子的相處中產生大量的負面情緒,內心不接納孩子的缺點,但是自己的教育方法又欠缺,造成我也痛苦,孩子也痛苦,並且壞習慣是越來越多。
去年孩子上了大學,我才下定決心要擺脫情緒的困擾,更要擺脫對兒子的各種擔心、不信任、猜測等等妄想。參加了初階學習後,進步的就是自我情緒的覺察能力增強了,妄念少了,和兒子的衝突少了。
寒假期間,雖然兒子已是大一的學生了,可是行為習慣不比高中時進步多少。有一天我決定要和兒子好好談談,在心裡打好了各種腹稿,面帶微笑走進兒子的房間……
兒子頭戴耳機,眼看電腦,表情冷漠,我剛開口,他連看也不看我一眼,就說:「我沒空!!!!」。
這時一股氣呼地竄上心頭,黃庭湧動厲害,強烈的情緒幾乎把我帶走……要是在以前,我就會暴跳如雷。此刻,盛怒之下的我覺察到自己的情緒,寬兩秒,鬆開肩膀,敞開胸膛,讓能量自由~~神奇的是——內心那團火一瞬間散開、散開、慢慢地滅了。我站在兒子的房間沒有任何動作話語,只是靜靜地觀察自己的情緒。黃庭仍然悶悶的、堵堵的,連續的練習「寬兩秒」多次後,輕輕地吐出一句話:「那你有時間我們再談。」兒子這時候竟然回頭看了我一眼,我知道他是有點好奇我的表現與以往有所不同了。
後來我們母子的交流中,兒子不經意地說:「媽,你好像脾氣小些啦。」聽後我給他介紹黃庭禪,兒子也說有機會要去學習呢!母子間這樣的愉快談話,讓我體會到了幸福的感覺~~
是啊,這是一門關於內心的學問,是帶給人幸福的內心禪,讓我和家人的關係因此而改變,為此,深深的感恩。
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