寬兩秒做夠300次了，想到要寫心得時就有一種莫名的壓力，真的像神秀那樣忐忑。我知道，我的黃庭還在和我捉迷藏，時隱時現，我還是不能清晰準確地觀到它。但是，這阻擋不了我的進步，咱們來日方長，總有一天，你會清晰呈現在我面前的！
為了拿到新功課，昨天我就下定決心，和小隊輔說我今天一定要在18點前提交，眼看到了下午，再不寫不行了，終於我提筆坐到桌前，不能失言啊！看到多少寫多少吧！
我深吸一口氣，放鬆肩膀，打開胸膛，用手觸摸著黃庭，一陣陣的噗噗噗，緊緊的，卡卡的……靜靜地感受著，有緊張、有喜悅、有感動，更有無法言語的感恩！
緊張的背後，可能是我「好名」的心在作祟，想寫得優美些，想博得稱讚、想被肯定……
喜悅的後面，是這一段時間自己的進步、身心的清靈及空前的舒適，久違了的年輕感覺又回到了當下，多年都不想穿的高跟鞋又重新上腳，穿一天居然也不太累了……
感動的後面呢？黃庭禪讓我和先生海東變成了夫妻加同修。人近五十，對生活已不再是追求物質的多少好壞，更多的是希望精神的交流，婚姻如果能和靈魂同步，那是一種多麼的美妙！透過講師經典講解，我們倆的思想、價值觀越來越趨同，生活達到了空前的和諧，兩人終於能跳思想的雙人舞，家裏的氛圍積極、向上，充滿了正能量。
我是聽著張講師的站樁靜坐開始瞭解黃庭禪的，聽講師的經典講解、幸福內心禪半年多，終於因緣俱足，和先生一起參加了武漢的初階課程。課程地點在一個古色古香又充滿田園氣息的地方，雖然很難很難找，但找到後，裏面卻是如此清雅，小禪堂、別院……感謝武漢的志工給我們提供這樣好的環境，它和黃庭那樣的相似，雖然難找，但找到後竟是如此美妙。
黃庭禪是真學問，張講師為我們設計的著陸課程，就是這個學問的次第。「誠」、「仁義」、「愛」、「敬」都是為了見性，「禮」更是為了喚回我們尊貴的本性！透過這段時間的著陸練習寬兩秒，深深體會到講師的苦心。為了讓我們能早日覺醒，悉心鑽研各教經典，總結歸類，用最淺顯、最直白、最無私的語言傳達聖人的教誨。不只是把道理講明白，還把練習方法設計為分解動作，能讓我們學以致用，用很簡單的方法引你進入非常深的法界，進入大道。這心情不就是當年自己教育孩子的真心嗎？我竟深深感到了一份父母之心！
其實，剛開始練習時，我還抱著僥倖的心理，依仗著自己的聰明，每天只是上報個數字，並沒有認真計數。但在聽《忠經》的過程時，我突然意識到，每天20次寬兩秒，我真的做到了嗎？我對自己忠嗎？於是，當天我就申請歸零。第二天，我開始認真計數，踏踏實實的練習讓我有一種煥然一新、重新做人的感覺。是的，量變引起質變，只有不斷練習，才能熟能生巧，練出像書法的中鋒來！（編者注：書法的中鋒亦稱正鋒，即筆桿垂直，筆鋒在筆劃中行，其線條兩邊齊平，圓渾飽滿，有立體感。中鋒行筆自古被認為是書法用筆中「千古不易」的準則，學書者不可逾越。姜白石《續書諾》中說常「欲筆鋒在畫中，則左右皆無病也。」）
生活中，我時常觀察自己的關節處在什麼狀態，放鬆再看看，在黃庭裏面帶上一份笑意；遇到長輩、同事、鄰里，注意保持謙卑、誠意的存心。為了找回赤子心，我們還專門到小弟家去和他的小兒子玩，感受赤子的狀態。這樣的練習，讓我們的心情很釋然、很自在，少了許多冷漠，感覺每天都是陽光燦爛，真是境由心生啊！
說不盡的感恩，化為動力，繼續前進！
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