我和我的妻子在內地上完初階後，懷著忐忑激動的心情，踏上了往臺北的旅程。
進階的學習和行禪的這幾天時光如白駒過隙一般轉瞬而逝，但每次回想起來都不禁感歎：收穫太大了！不得不說，用文字總結這些收穫顯得蒼白無力，只能盡我所能的描述幾段吧！
進階的學習和下山後的體會：
以前我在練習寬兩秒的時候，總是覺知到情緒來了後用手撫著胸口，儘量地敞開自己的黃庭，心裏想著任這股能量自由……自由……並且努力的將原來「不舒服」的感覺拿掉，努力的不把這種感覺當情緒看，最後再試圖按照大小先後的原則處理問題。我覺得我一定程度上掙脫了習性的束縛，但一次次的練習後，總覺得自己對胸中氣血的那種「難受」的知見去除的很不到位，如果難受的感覺再多一些，我就會被打倒，說出的話也就不那麼的「成人成己」了。
中嶺山，在進階的訓練中，講師引領大家「撥草尋蛇」的那幾節課，解決了我的疑問。想來，我以前仍然是把氣血當情緒看，只不過我在情緒發生了以後，努力的去接受罷了！而真正的進步，要先在靜態、動態等各種環境下看清黃庭氣血的湧動，迎著那個浪頭，敞開的接受，一次次的練習才能有所進步！我初步體驗到了心中氣血不僅僅是我之前看到的那種死死的、堵堵的；更深入地去看，它是一波波湧動的，是動態變化的。
回到家後，某一天我在上班的途中正在觀察黃庭氣血在走路的時候有什麼變化，正看的有點入神，突然一輛摩托車從我身後呼嘯而過，還擦著我的身體撞了一下，摩托車司機表現得不太友好。這個時候，我突然發覺黃庭一股熱流一下子湧了出來！我有點激動，馬上盯著看，就看到真的是一波、一波的熱浪從黃庭湧了出來，我立刻任它自由，在心裏還默默的計數，一共數到了5、6波的湧動。我高興極了，心想這次讓我抓到一回！我發現我做了一次不一樣的「寬兩秒」：整個過程從開始就真的可以完全的沒有「難受、發怒」，有的只是能量的起伏而已！這下我從心底開始感謝那位摩托車司機了，還不禁嘿嘿的笑了起來。這個時候我突然發現其他人都以奇怪的眼神看著我，估計他們心想這人怎麼這麼奇怪，被撞了還傻笑……呵呵~
行禪的收穫：
行禪的時候，講師讓我們割草。我正拿著鐮刀小心翼翼的來回切割，講師走過來說：你這樣割完我還要再找人割一遍啦！說完拿起鐮刀親自示範如何才能又快又省力。開始聽到講師的話時，覺得講師好厲害，好像有點難相處，心中忐忑難安；但事後在腦海中反覆重播這一幕場景的時候，慢慢地，感受到的不是講師的嚴厲，而是溫和！再多重播幾遍，感覺到的是溫暖！多麼奇特的現象！接下來的幾天，我體驗了割草、搬石頭、給小木屋刷油漆……每一項工作都令我獲益匪淺，我學會了時刻觀照黃庭、放鬆自己的身體、突破心理的障礙去嘗試新的工作……
純淨的飲食：
山上的飲食令人難忘！自助式的純素營養餐，每一餐都不同，而相同的是每一餐都那麼的好吃，感覺比山珍海味還要鮮美！吃著這樣「樸素而又豐盛」的菜餚，讓人黃庭也暖暖的，對廚房志工滿懷敬意。聽了講師最近在《幸福內心禪》中的講述，素食即能夠使自己吃的純淨，護養自身的精氣神；又能夠為大自然做出一份貢獻，何樂而不為呢？
山上的經歷太美妙了，嚴厲而寬和的講師、體貼入微的瑞穗姊、志工們溫暖的笑臉……一切都令人難以忘懷。從山上帶下來的收穫和體會不僅要勤於練習，還要努力給更多的人分享，讓更多的人能夠瞭解和接觸它。我們要從自己做起，養好自己的氣，完善自己的修行，跟著講師的步伐弘揚國學，造福眾生。
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