中华黄庭禅学会2015.04.11电子报

一、主题文章:洗涤潜意识

神秘的潜意识如同海面下的冰山,左右着一个人的人生方向。如何照破无明,做回自己的主人?“宽两秒”,与潜意识直接面对面,洗涤厚重的习性,让本性的光芒重新展现!

二、问答集锦:情绪为悟道之门

擅长“管理”情绪的人,会把内心调制成自己喜欢的味道,可惜终究是在苦乐的对待中,迟早会碰壁。真正的觉者超脱对待,一任天真,于至情至性中,品尝着生命的大自在!

三、禅院轶事:宝山游记

黄庭书院真是个淬炼心性的宝地,这位同学第一次上山,就被打回原形,习性也被磨掉一层。入宝山,绝不会空手而回的唷。

 

洗涤潜意识

作者:张凤

400次成人成己的练习中,有过请假、有过暂停,也有过归零。好高骛远的我虽然相信一口是吃不出个大胖子来的,但是在练习黄庭禅的过程中,还是一直想走快捷方式,想寻求快速的方法。所以,很多次,走着走着就偏了。感恩书院和同修们的提醒,让我一次次回到正轨上面来。张讲师花了那么多的心思,把精深的性理心法化为那么简单的宽两秒四步骤,让大家都可以练习,活用到生活中,自己所需的就是听话照做,从最简单的松关节、微笑、恭敬练起,好好学习经典、学习古圣先贤的智能,顺着本性的造化一步步接近大道。

“松”是我们的底盘

早上起床刷牙洗脸的时候练习关节松,然后,从心底对自己露出一个最最灿烂的微笑,开启最喜悦的一天。对于这个练习,我最开始的态度是很不在意的。就这个简单的练习,有那么大的作用吗?这个难道就能成为一个练习的重点吗?但当在生活禅听到大家对于练习这一课题的收获,听到瑞穗姐一次又一次的强调时,我开始有了一点点练习的兴趣。

决定去做,就要扎扎实实地做好。很多时候,我在刷牙的时候,松了关节却忘记微笑,有时候面部微笑着肩膀却很紧,有时候越放松肩膀觉得心里越紧……面对这些问题,我也有很多疑惑,但每一次,瑞穗姐都说,练习就会进步,只要是按照步骤有到位的练习,身体是什么样让它存在就好。

一次次的练习、一次次的感觉,现在自我觉知力越来越清楚,往内观的时候,能感觉到身体是紧还是松,能更及时地放松自己。其实,我发现早上刷牙只是一个练习“松”的载体,慢慢地,提醒自己去松的事物越来越多,那种深植于潜意识中的莫名紧张感有了缓释、松弛的迹象。当一个人轻松下来,她就能够以最好的状态去做事。当然,这是一个需要长期坚持的练习题,我会好好继续,让 “松”成为一种习惯。

练习成人成己的变化

不断地反思和回顾,我练习成人成己的变化在哪里?生活还是一样在继续,自己真的有变化吗?终于,一次生病让我感觉到了自己的“一点点”变化。

不知道什么原因,我身上长了一些小红痘,医生说可能会传染给别人。听到这句话,我的脑子里就有了很多想法:这几天不能去亲戚家、同学家,因为很可能在人家那里留宿传染给别人;这几天,我的衣物不能和家人的一起洗,因为可能会传染给他们……想了很多,我发现每一个想法都是不希望别人被我传染,因为这个小红痘实在让我很难受,非常痒,晚上很多时候都会被痒醒,内心不希望别人也体验到这样的痛苦。当我有这种想法时,反观自己内心,温暖的、开开的、很长养的感觉。

回想过去的我,当听说有人因为生了传染病被隔离时,首先会感到很庆幸,因为,生病的人不是我!庆幸之余,心里还会有个声音:如果生病的是我,希望能传染给别人,这样就有人陪我一起被隔离啦!虽然只是心头一闪而过的念头,现在回想起来,真的好自私!

看到自己的这一变化,我心里很满足。原来,我们潜意识送上来的存心真的是可以改变的。通过一次次的练习,不知不觉间,我开始能为他人考虑了,当心里装着别人的时候,那种感觉是轻松、喜悦的。当然,这只是一个小小的成人的苗头,我一定要好好护持这个小小苗,让成人的心慢慢扎根。

过去的一段时间,自己有时也有很多的松懈,接下来自己要做的就是扎扎实实地走好每一步,因为,练习就会进步!

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情绪为悟道之门

张庆祥讲师

学生问:

讲师您曾讲到,对于情绪的觉知,世上有四种人:

1、进不去 (这种人常说:没感觉!甚至错以不动情绪为功行。)

2、进得去,出不来 (情绪一来就觉得痛苦,但又苦无方法解脱,常会问:然后呢?那又怎样?)

3、进得去,出得来 (平时很能平抚自己的情绪,但当碰到平抚不了的情绪时,才知所悟的见解仍不究竟!)

4、进去=出来(不必平抚情绪,情绪的当下就是安宁的当下。这也就是六祖所说的“烦恼即菩提”。这是世间极少数的觉者、禅师!)

您可以比较一下后两者之间有什么不同吗?

张讲师答:

这第三种人,是情绪一来就能立即出离情绪的人,也就是一个可以很快地把情绪转移掉,使正在涌动的情绪能量快速恢复平静的人。世上那些身处高阶主管的人,大略都是这种很能平抚情绪的人,或所谓情绪管理能力很不错的人。若不是他的情绪控制能力很好,恐怕也爬不到如此高位的。然而这种以“平抚情绪能量”为安宁的方式,说穿了也就是和一般人一样,深深惧怕着情绪波潮的发生,只要有负面的情绪能量发生,就要忙着平抚转移才能得到短暂的安宁。虽然这种人平时平抚情绪波潮的成功率比一般人会高,但这种人总有几个罩门在,直到有一天,当他碰到一个无法用以往所学到的任何方法去平抚转移情绪时,才会觉悟到自己所学到的层次,原来是那么的不究竟、不堪一击。

而第四种人,不仅可以拥有人间应该有的情绪、情感,而且当他在经历一段正在涌动的情绪的当下,也正是他出离情绪、不被情绪所挂碍的当下。他是以一种看着钱塘江浪潮般的心情,在经验着身中那股起伏的波潮,那是一幕万马奔腾的美妙风景,是一股无限流畅的风云,是一个可以和平共处的朋友,而不是一个丑恶、必须去之而后快的敌人。

这种人当下的情绪波潮已经涌动在胸,但这一刻也正是他享受深度安宁的美妙时刻。对他来说,那涌动只是一股流畅的能量而已、一股气的自然运作而已,它本来自然,本无善恶,因此他不需要对这股情绪波潮做任何的平抚、转移,更不需要和它作生死的决斗、厮杀!

黄庭禅所教导的正是这样的心法,这也正是六祖所说“烦恼即菩提”的心法,也唯有这样的心法,才能使你不惧怕任何情绪涌上心头,才能使你不再奔忙于平抚转移的无奈,而直接踏上究竟的安宁之路。

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宝山游记

作者:李娜

从黄庭书院回来一周,人在上海,魂落山上了。

去台湾是和老公好不容易争取来的机会。去之前抱持着第一次也是最后一次的心情上山,还没下山,便下定了以后每年争取能去一次的决心。

一直以来,自以为多读了几本文学书,善于用比较贴切的词语表达自己的感受,也因此发现,接触课程的这一年,讲师让干的正事一件没干,整天不动腿、光动嘴的表达感恩了。瑞穗姐说:“不要做鼓掌族,相比感恩,我们更希望你们真修实练。“李娜,你一看就没练。“不得不承认,书院就是一面照妖镜,将我赤裸裸地打回原形且无处可遁。

由于进阶课程的训练,对气的观察细致了很多,发现用心用力说话很耗气。而在之前,气耗光了都不自知。在山上,干活休息的间隙、课程休息的间隙、饭后休息的间隙,瑞穗姐和冠通大哥见缝插针,一有机会就不停地给大家说,能多说一点就多说一点,唯恐大家不知道,又怕知道了也不做,不惜自己耗气,也要抓住点滴时间分享知识给大家受益。上课三天加行禅三天,知识的积累和体力劳动的养气,更重要的是他们随时随地的指点,让我浑身每个毛孔都觉得酣畅淋漓且清透无比。

两则小趣事与大家分享:

一、割草

讲师:你那样一根一根的得割到什么时候?

说完,便拿过镰刀躬身示范,刷刷刷!

我:(哇哇大叫)哎,哎,别割,花!花!

讲师:花什么花,这是草!

我:……!!

讲师:(指着一棵草的样子的植物)这才是花。

二、拔草

浇肥过程中,看到草和菜长在一起,觉得这样浇肥太浪费,就挽起袖子开始拔草。讲师离得老远一看不妙,蹭蹭跑过来阻止。

讲师:小姐,你在干嘛?

我:(理直气壮地)拔草啊

讲师:(指着地上躺的横七竖八的一堆植物尸体)这是菜。

我:啊,汗!(弱弱地指着剩下的活着的植物小声问)难道那个不是菜?

讲师:那个是菜,你拔掉的也是菜。

我:……!!哦。

讲师:你还分不清楚。

草没割多少,柴没砍几根,刀坏了几把,菜拔掉不少,够吃了好几顿,感觉整个敌特进村,尽搞破坏了。听说还有同学把讲师栽了好几年的果树砍掉的,讲师一边很心疼,一边还是很大方地让新来的同学历练。书院不缺人手,要我们来做志工的目的,是提供机会让我们的习性毛病暴露,并练习在日常的行住坐卧中觉察、反思的能力,淬炼我们的心性。一趟中岭山志工之旅,真是令人恍然大悟呀!!!

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【近期内心禅公益课程】 

课程日期

申请单位

地点

课程主题

2015/4/23

中华国学讲座

网络

尚书

2015/4/24

法务部
矫正署新店戒治所

新北市

内心教育讲座

2015/4/25

黄庭书院

新北市

小树苗内心成长营
首部曲

2015/4/27

幸福内心禅

网络

幸福内心禅(106)

2015/4/30

中华国学讲座

网络

尚书

【初阶二日禅】

上海:2015/04/25~26 (24日晚上开始上课) 上海初阶二日禅报名表

广州:2015/05/16~05/17(15日晚上开始上课) 广州初阶二日禅报名表

黄庭书院:2015/05/23~05/24(22日晚上开始上课) 黄庭书院初阶二日禅报名表

【进阶三日禅】

黄庭书院:2015/05/01~05/03(01日早上开始上课) 黄庭书院进阶三日禅报名表

【小树苗内心成长营】

黄庭书院:2015/4/25~4/26 首部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

北京:2015/4/25~4/26 二部曲 北京小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2015/5/16~5/17 二部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2015/6/6~6/7 首部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表




【内心禅(黄庭禅)博客】 

好消息:内心禅(黄庭禅)建立博客了!
新浪微博:http://weibo.com/neixinchan
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博客中将陆续将内心禅创办人张庆祥讲师所有的文章、误会集以及问答集等全部收录进来,这将是今后最全面和集中公布讲师文稿的地方。以后张讲师的最新文章也会第一时间在博客上更新。

内心禅(黄庭禅)QQ空间: http://1678150051.qzone.qq.com
里面除了张讲师的文章,还包括了视频和同学分享中的精华部分。
以上平台欢迎大家访问转发,这对于想要传播黄庭禅、想分享给身边亲友的同学来说将起到帮助作用,邀请您一同关注,全面传播。让我们共同为世间纷乱的学问之争正本清源,造福更多有缘众生。

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◆ 公益课程简介视频: 正体 简体

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任何团体,只要集合十名以上人员听讲,即可向本会提出课程申请,可选择自备场地或至本基金会教室,每次时间为九十分钟。

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财团法人中岭山内心教育基金会
联络地址:新北市新店区新店路155号8楼
联络电话:(02)2910-1909
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