中华黄庭禅学会2014.11.01电子报

一、主题文章:《站桩百味》

在站桩的短短时日内,百般滋味齐齐涌现。正所谓发生即是恩典,长久以来被糟蹋的身体,就在一次次能量的冲击中,渐渐得到修复。一起来体验美妙的站桩滋味吧。

二、经典故事:休息,休息一会(三)

交交朋友,种种地,这样悠闲惬意的生活,总可以好好休息一下了吧。还是不行…为什么?因为里面蕴含着利益他人、生养万物的大道,何敢轻慢?又怎能用休息的心境去对待呢?

三、小树苗:温暖,从心流出

一个以冷漠著称,且口才一流的女人;一个自己没有孩子,也谈不上喜欢孩子,对别人家的孩子更是没感觉的女人,两天的小树苗内心成长营,内心坚冰融化,热流奔涌…对每个路过的孩子,都如数家珍。

 

站桩百味

作者: 陈松

今年七月份,经朋友的介绍,我与黄庭禅相遇。说是相遇,因为我并不了解这门学问,也因为我接触佛法一年多,虽然并没有真正契入它的核心,但外围的枝枝叶叶也已让我受益匪浅,所以这个带“禅”字的词语没有让我产生兴趣,反而有点小小抵触。可是有一项很宝贵的体验,开启了我与黄庭禅相识相知的旅程,并决定从此“以身相许”,这就是——站桩。

非常感谢朋友用心良苦的推荐,因为她了解我身体差,所以跟我不谈什么心法,直接告诉我有一个办法可以让我迅速提高精气神。我来劲儿了,但惯有的谨慎。我还询问了“度娘”,先在理论上确定这确实是一个养生的好办法,才迈出了实践的第一步。

刚开始站桩,只有一个词可以形容,就是忍耐。两分钟后,腿就开始发抖,30分钟结束,路都不知道怎么走,走两步就发软。当时正值三伏天,浑身汗如雨下,衣服都能拧出水。因为能出汗,我才继续坚持的。要不单位家里都是空调,哪有这么简单的排汗方法,而且是大汗。坚持不到一周,我就有点爱上站桩了,因为它解决了我的大问题,就是便秘,经常站了没10多分钟就想上厕所。不知不觉,发现早起站桩后,一天都不会太疲倦,看来我真是捡到宝了,喜悦之情溢于言表,每天都向朋友唠叨站桩的感受,感觉站桩不是什么难事嘛,为什么有人会坚持不了呢?

就这样过了二十多天,第一波考验来袭。发烧了,没有任何征兆,喉咙有点痛,每天上班后开始发,晚上睡了就退,在38-38.5度徘徊。架不住家里人的叨唠,去医院走了个程序,说是呼吸道感染,我坚持没有吃药,继续站桩。可是站不住啊,度秒如年。我也不强迫自己,就分段站,早上站20,下午站20。一周后,症状没有了,而且没有以前生完病身体虚弱需要恢复的感觉,好了就是好了,又开始精神抖擞。

站桩一个月,第二波考验来袭。这次是鼻炎,清鼻涕从早流到晚,出门身上要带一卷卫生纸,脑袋昏沉,是感冒还是鼻炎我已经傻傻分不清了。其中还伴随着湿疹的发作,两年多没发的湿疹在腿上和脚上一拥而上,夜里睡觉不自觉的都挠破了,一双美腿就这么毁了。还好,我早知道有排毒这么回事,所以心理上没有负担,就这样继续坚持,每天30分钟。

在第二波考验退去后,我感觉自己在站桩的道路上迎来了春天。大腿变得有劲了,精神也越来越好,经过犯鼻炎的昏沉,脑袋都比以前灵光了,站30分钟已经不过瘾了,直接挑战60分钟。可是黎明前的曙光就在我身上照了短短三天,第三波考验来袭,一棒子把我打回原形。本来都可以站60分钟了,这下10分钟就受不了,一站就心情烦躁,每次都把引导音乐关到最小音量。而且极度嗜睡,晚上九点就困,一觉醒来已经7点,定了闹钟也没用,直接掐了继续睡。就这样中午还架不住要午睡,睡起来了也不精神。持续了大概一周多,心里挺着急的,这好像不是排毒吧,有可能是反复期,可是别人怎么没有呢?我这是造的什么孽,短短一个多月,问题这么多,许多疑问不定时地闪现。我已经没精神追究了,继续站吧,看看到底还有什么名堂。

就这样好好坏坏,到了苏州的初阶课。体验站桩的环节,就是折磨我的环节,在那个强大的气场下,我完全招架不住,胃里翻江倒海,浑身虚汗,两眼发花,站完直接静坐的时候,我挪到最后一排的椅子上靠着背坐下,感觉自己快瘫了,大家静坐完毕,我才缓过来。是啊,我一直有慢性胃炎我怎么忘了呢,肯定还有很多我未知的问题存在我的身体内。但是,不要问为什么,看看当下发生了什么。“宽两秒”——黄庭禅的精华。之前所有的发生不都是很好的练习题吗?初阶课程两天坐得腰酸背痛,可是回去后,站桩和静坐都不是煎熬。原来之前的忍耐不是解脱的究竟,原来痛苦来源于我的罣碍,原来我自认为的放松,其实都是不自觉的抵抗。

这次,捡到真正的法宝了。每次站桩前都问问自己,你在怕什么呢?比起前辈的师兄师姐们,我的这些考验都不值得一提。有了“宽两秒”的心法,在站桩的过程中就可以好好的练习,胸中的闷在放松后会慢慢打开,原来开心真的是把心打开,“宽两秒”就是打开心胸的钥匙。站桩不再是忍耐。可是听一峰大哥说过,不站舒服的桩,对啊,站桩练身,可是更需要练心。现在,我还在“宽两秒”的练习阶段,一天20次本以为很多,哪有那么多心情好拿来练?现在发现,站桩静坐时都是很好的练习机会。

站桩已百日,回顾起起伏伏的站桩经历,为了以后可以松松地接纳更多的起伏,写出来自勉,更希望与有同感的朋友们分享!

本期目录...

 

休息,休息一会(三)

以下故事摘录于《孔子家语》困誓第二十二

编者语:

上一期,子贡退而求其次之,准备回家侍奉双亲及妻儿。好好休息一下,却在孔子三言两语中,感觉到这条路是不可能休息的,于是,他准备去找几件更轻松的事情去做了。

接上期…

曰:“然赐愿息于朋友。”

子贡想想(孔子之前讲的话)有道理,于是他接着说:那这样好吧,我就交交朋友,和朋友相处就好了,让我休息一下,好吧?

孔子曰:“诗云:「朋友攸摄,摄以威仪。」朋友之难也,焉可以息哉!”

「攸摄」的攸是语助词;摄是辅助,辅佐。孔子说:《诗经·大雅·既醉》篇里有这么一段话你听过吗?这段话说,朋友之道,就是要能辅助朋友,而要用什么来佐助朋友呢?君子用以佐助朋友的,就是他那堂堂正正、气宇轩昂的威仪。(这样才能引领朋友们走向正路,不会变成酒肉朋友。)所以说要做好朋友之道也是不简单的,这件事的难度,可比学习要高多了,你哪里有机会可以休息呢?

曰:“然则赐愿息于耕矣。”

子贡说:那么我回老家去种田,不必面对任何人,这总可以休息了吧!

孔子曰:“诗云:「昼尔于茅,宵尔索綯,亟其乘屋,其始播百谷。」耕之难也,焉可以息哉!”

孔子说,《诗经》里不是有这么一段话,你没听过吗?这段话说,“昼尔于茅”,白天就要辛勤地割茅草,准备修补屋顶。“宵尔索绹” “索绹”是绳索,大索小索。晚上要把握时间搓揉做绳子。“亟其乘屋”趁还没有下雨的时候,抓紧时间赶快爬到屋顶上去,把割来的茅草铺好,用大索小索牢牢绹把它绑好,这样才能有个安居的屋子。“其始播百谷”住的地方安顿好了之后,还没来得及休息,立即要张罗吃的了,这时便开始来播洒百谷、蔬菜的种子,要开始春耕、夏耘、秋收、冬藏的工作了。所以啊!当农夫可是忙得像陀螺一样,辛苦得不得了,一刻钟都休息不得,这难度可比学习要难上百倍呀,你哪里有时间休息呢!

编者语:

哎呀,真是不容易,与人在一起没得休息,就是不与人交往,自己一个人还是没得休息。难道这世间真的找不到一条可以休息的路吗?下一期,孔夫子为我们揭开答案。

本期目录...

 

温暖,从心流出

作者:朱晓焱

 

小树苗第一次招募志工我就报名了,却等到第三次开班才总算成行。开班前的二天培训,及其与其他志工的相处过程,忽然意识到自己有个严重问题,那就是慢热且不太喜欢关心他人的事。妈妈就曾尖锐地批评过我:“非朱氏后代(特指我那可爱的小侄子,)谁能入你法眼?”在还没有当小树苗的小队老师前,对妈妈的评价那可不是不以为意,而是打从内心里觉得是殊为可笑。人家的孩子与我何干?坦白讲我还真的找不出跟他们的交集所在。

一个没有孩子,更谈不上喜欢小孩的女人,在孩子的眼中或许是个严肃的,不讨人喜欢的样子,为打破拘谨又慢热的个性障碍,在小朋友们开始报到的时候,刻意主动、热络地要去跟他们熟悉,脸上挂着谄媚的笑,心中却是有点堵堵、怯怯的感觉。当我翻起一个小朋友的名牌来看时,幸运地发现名字下面也有个“一”,灵机一动,即刻满脸堆笑地对她说:“欣怡,你知道我们两个人的名牌有什么共同之处吗?我们都是第一组的耶”。聪明的小女孩立刻松开拉着妈妈的手迎向我,双手环抱住我,把她那稚嫩的小脸贴在我的身上。错愕了一秒钟的我低头与她四目相对,看着那一脸灿烂的笑容,心中的能量瞬间感觉开始流动起来,一股热流翻涌着冲向喉咙和鼻间,一时之间竟忍不住眼泛泪光,不知道算不算是喜极而涕,感觉到暗藏心底的坚冰就在这温暖的环抱下消融。感谢上天为我送来这么温暖的阳光天使!

有了这样一个美好的开始,原本对自己不易与人亲近的担忧少了些,敞开心胸去接纳,只要心中真正能够装得下他人,接下来的两天跟小朋友互动或许不会太难。当然小队老师的义务之一,是要有一双发现真善美的眼睛,把我们看到的每一个小朋友的优点写在小树叶上,去装扮出一棵葱郁、茂盛、生机勃勃的参天大树来。真的无法不感恩,上天分明是将一群小天使送来我身边,汤逸鸣那个只有七岁的小朋友,每一节课都是标准的双盘姿势坐着,那专注的神情实在是让人无法不爱;还有复训的几个小朋友更是把各种礼仪落实在点点滴滴;有几位高年级的大哥哥、大姐姐也是懂事又乖巧。这个小队老师当得真的够轻松,给天使写小树叶应该没有想象中那么困难。

然而事情却没有那么简单,一天下来之后我发现自己的眼光总是停留在少数几个人的身上,而其他的小朋友树叶上要写些什么竟然成为一个难题。既然自己的视觉阔度不够,那就求助小天使们帮忙一起看呗,我请他们互相说出对方的优点,诚恳地请他们把身旁的伙伴介绍给老师。这个方法让我意外地了解到洁楹这个安静的孩子,她总是默默为他人付出,可是当有表现机会的时候她又默默地退在后面,安静得会让人忽略她的存在。遗憾之前的疏忽,如今特别对她多了一分关注,当刻意创造一些让她展现自己才华的机会时,她却低下头,声如蚊吟般:“我,害羞”。看到这样的她,却也不知该如何鼓励,甚至不了解她最需要的关爱是什么!心中满是疼惜,拥她入怀,一向自诩口才一流的自己,竟找不到一句可以说的话,只是感觉胸口有一阵隐隐的刺痛……

另外一个被我忽视的小孩叫骏璋,无意间发现这个坐在最后面的,高高大大的小男孩,居然感情细腻到看一段视频都会流泪。当我想要适时给予他安慰,他却告诉我是眼睛里进了沙子…显然教室里不会有沙子进到他的眼睛,但我尊重他选择独自保留内心感受的权利。在他离营前从他的外婆口中得知,他是一个有担当,有肩膀的小小男子汉,我似乎有点懂他了,便以对待成年人的方式跟他讲:“有一首歌说男人流泪不是罪,对吧?所以男人也可以哭,对吧?男人也会有脆弱的时候呀,以后想哭,就哭吧,那是你的权利!”听完我的话他一声不响后退几步,恭恭敬敬给我来了个九十度大鞠躬:“谢谢老师!”喔,真是惭愧,我曾完全忽视他的存在,以至于要请其他老师帮忙写小树叶给他。孩子的心就是这样的单纯、无染,纵然你有再多的不完美,只要有一个好,他就只记住你的好,而完全忘却了那些不好……

哎呦,真是,害我又要掉眼泪了,说来也是奇怪,曾几何时还以冷漠著称,怎么一夕之间泪点变得怎么低唻,才两天的功夫都已经记不得自己哭过几次了,大概每一次都算是喜极而涕吧?心底流淌的是浓浓的情,内心深处滚动的是满满的爱。记得岩头禅师说过:“从门入者皆非家珍,从心流出才是自家宝藏。”可见得此行不虚,终于发现了自家的宝藏,原来我的人生从未匮乏。感恩!

本期目录...

 
最新活动讯息与张讲师新作
 
 

【内心禅微信平台】 

幸福,是我们每个人与生俱来的能力,却不知何时,被现代人渐渐遗忘…重拾中华民族老祖宗的智慧,找到内心幸福的源泉,开启自在幸福的人生。 敬请关注【内心禅】微信公共平台获取最新信息: 点击“添加朋友”点击“查找官方账户”搜索【neixinchan】点击关注或扫描二维码关注【内心禅】。


【近期内心禅公益课程】 

课程日期

申请单位

地点

课程主题

2014/11/13

中华国学讲座

网络

尚书

2014/11/14

法务部
矫正署新店戒治所

新北市

内心教育讲座

2014/11/15

黄庭书院

新北市

二日觅心课程

2014/11/17

幸福内心禅

网络

幸福内心禅(八十三)

2014/11/20

中华国学讲座

网络

尚书

【初阶二日禅】

中岭山 黄庭书院:2014/11/15~11/16(14日晚上开始上课) 黄庭书院初阶二日禅报名表

上海:2014/11/22~11/23(21日晚上开始上课) 上海报名表

海口:2014/12/06~12/07(05日晚上开始上课) 海口禅报名表

中岭山 黄庭书院:2014/12/13~12/14(12日晚上开始上课) 黄庭书院初阶二日禅报名表

【小树苗成长营】

中岭山:2014/11/22~11/23 首部曲 中岭山小树苗成长营报名表

中岭山:2014/12/20~12/21 二部曲 中岭山小树苗成长营报名表

北京:2014/12/06~12/07 首部曲 北京小树苗成长营报名表






【经典随身听】 



【内心禅(黄庭禅)博客】 

好消息:内心禅(黄庭禅)建立博客了!
新浪微博:http://weibo.com/neixinchan
新浪博客:http://blog.sina.com.cn/neixinchan
搜狐博客:http://htzchina.blog.sohu.com
博客中将陆续将内心禅创办人张庆祥讲师所有的文章、误会集以及问答集等全部收录进来,这将是今后最全面和集中公布讲师文稿的地方。以后张讲师的最新文章也会第一时间在博客上更新。

内心禅(黄庭禅)QQ空间: http://1678150051.qzone.qq.com
里面除了张讲师的文章,还包括了视频和同学分享中的精华部分。
以上平台欢迎大家访问转发,这对于想要传播黄庭禅、想分享给身边亲友的同学来说将起到帮助作用,邀请您一同关注,全面传播。让我们共同为世间纷乱的学问之争正本清源,造福更多有缘众生

【内心教育讲座~免费公益课程】 

◆ 公益课程简介视频: 正体 简体

◆ 内地:内心教育讲座简介下载

◆ 申请方式:

任何团体,只要集合十名以上人员听讲,即可向本会提出课程申请,可选择自备场地或至本基金会教室,每次时间为九十分钟。

我们已经陆续为许多政府单位、企业、学校、小区大学、弱势团体…等各级机关团体举办课程。请把握机会,报名从速!

财团法人中岭山内心教育基金会
联络地址:新北市新店区新店路155号8楼
联络电话:(02)2910-1909
E –mail:idro.joan@gmail.com
联 络 人:杨乔安 小姐
专 页:http://www.innerzen.org.tw/

内地内心教育讲座申请方式
联络电话:186 6690 9600
E –mail:lwj22233@126.com
联 络 人:李玟洁 小姐








【宽两秒~心自在推广】

大陆下载收看地址:

1.宽两秒 心自在

2.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

【华人网络心灵电台~幸福内心禅】 


【最新下载】

.    【站桩CD(30分钟)mp3】, 【内心禅坐(30分钟)mp3】已PO网站欢迎下载) 

【张讲师在线国学讲座】

原则上每周四晚上8:00~9:30 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参内心教育基金会网站

.    【尚书】序 & 尚书.虞书.尧典 已PO网站(欢迎下载) 

.    “百年来对儒家的误会”(一十一) 已PO网站(欢迎下载) 

.    中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.    孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.    楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

.   「张讲师在线国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

.     「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

.     论语选集(一)已PO网站(欢迎下载

.     「春秋」已PO网站(欢迎下载)(欢迎下载


【张讲师新作】

各期电子报下载:黄庭禅各期电子报在线查询网址

 
中华黄庭禅学会
http://www.htz.org.tw
各期电子报下载: 黄庭禅各期电子报在线查询
投稿或提问、意见: idro.joan@gmail.com; 1004898501@qq.com
欢迎转寄与分享: 点选转寄电子报链接或直接转寄此封电子报