接触站桩是两年前的事，那时诸多原因吧，膝盖十字韧带手术刚刚恢复、半信半疑、无聊难耐…..，一直没站，现在回想还是怕吃苦的心念较重。后来想站的时候，膝盖的半月板却因为其它运动再伤，站了两次膝盖发生绞索，就再也没敢继续。于是生活中除了静坐和步行，大的能够出汗的运动再也没有过，心里也是无奈。原本想今年夏天手术把半月板切了，术后就开始运动。后来，也是因缘巧合吧，一是医学上的新认识。原来医学认为半月板没有血管不能自愈，后来发现半月板上有毛细血管，有自愈的可能，这给了我第一个信心；二是在一次学习中，有朋友告诉我，站桩的重心在脚掌而不是膝盖。我在他的指引下第一次站了半个小时，接着下午又站了40分钟，虽然大汗淋漓，但体内气血的活跃却让我十分的开心和兴奋，这给了我第二个信心。两个信心促使我要走上膝盖的自愈之路。这一天是2014年6月1日。从那天起，我的站桩只中断过一天，一直到今天，百日。您也许会说，不就百日吗？至于还写下来吗？也许对于您是无所谓，但对我是有些感受和体会的，我写下来，也算是自己的一个纪念吧。
说起百日的站桩，首先自然要交待身体的变化。从小我的体质就不是很好，初中以后开始加强体育运动好了许多，婚后又停了下来，中间乒乓球、羽毛球运动间接有，但始终没有坚持，直到2008年，膝盖受损之后，运动基本就停歇了，加上饮食酒肉的不规律，身体状况可想而知，指标也是多项不正常。2011年，我接触到静坐，2013年7月开始素食，这两样伴随着我调理了情绪、净化了血液，让身体的指标逐渐恢复正常，但人的精气神还是差，表现在下肢无力、哈欠多、睡意浓但睡眠差、身子懒、腰部力量不够，口干舌燥等等吧。中医讲“你的下半身决定你的下半生”。站桩以来，身体经历了一段困顿期后，开始有以下明显的改善：1、腿有劲了。这点感受一开始是听朋友讲的，说爬山不累了，现在我也有了这样的体会。人的腿一有劲，下盘稳了，就感到敦实踏实，这一点，我想很多人是有体会的。2、口舌生津。以前经常感到口渴，喝水的效果也不明显，还用叩齿等方法来改善，现在明显感到口舌生津多，嘴里经常会有一股一股的津液。即使头一天晚上酒过量也不像以前那么渴。3、腰部有力。以前总感觉腰跟空的一般，酸胀无力。后来，采用搓耳搓肾叩齿的方法来辅助，但都没有站桩来得快。以前在洗手池洗东西的时间一长，就感觉腰累的挺不起来了，最近发现这一状况明显改善，搓耳搓肾叩齿的方法都快想不起来用了。4、睡眠质量有改善。我说的改善是要刨去那一段困乏期，那一段不是睡得好不好的问题而是直接睡不醒（笑），现在是入睡快、深度强、梦少、质量高。至于别人说的便秘呀什么的，由于我素食从来没有过。
其实，除了身体的变化，我更想分享的有三点：
一是急不得。站桩期间，我也困惑了一段，那就是一个月左右时、总是睡不醒的一段儿。都说站桩长养精气神，我怎么越站越困乏了呢？于是不停地询问过来人，大家大多不理我，后来追得紧了，才告诉我，那基本上是每个人都必经的过程。有位大哥原来的身体很差，用了大半年才回复，两年基本调理过来，三年彻底扭转。听到这，我就释然了，老老实实的去做，不管那些身体的现象，身体自然会调理，越是身体困乏、难受、无力的时候我越站，即使当早的时间不允许，也要抽时间补上一次，不仅半个小时还要一个小时。实践证明，我对了！两个月后，那种困顿的感受就慢慢消失了。但我深知，沉寂在身体深处的困乏感还在，还需要我进一步唤醒它、打败它，由此才能迎来新生。
二是坚持的重要性。站桩如人生也如戏。它枯燥、苦、累，但也有喜悦兴奋，有高潮也有低谷，站桩的过程中也是思绪乱飞，就如我们日常生活一般，起起伏伏。你就像个观众，欣赏着这一切的发生，感受这一些的发生，与它一起枯燥无趣、一起苦累，一起喜悦兴奋，遍尝个中的滋味。当你把它化为你身体、生命的一部分，你有的只是真实的体验，坦然的接纳。虽然，它挑战了你的毅力、你的意志，但当它做完这一切，它的起起伏伏对你内心的干扰已然无几。于是你带着这份觉知走入日常生活，你就发现它们并无二致，你更了悟生命在当下的美丽与宁静。也因此，当我看到身边的朋友三天打鱼两天晒网般的这么做、又要求得好效果的时候，我是不愿搭理的，这点苦、这点累、这点汗水、这点无趣、这点孤独算是什么呢？是什么让自己不愿接受这一切呢？答案只在自己心里。
三是我的价值。2011年我开始关注内心教育、关注心灵成长，开始静坐；2012年10月戒了烟；2013年7月开始素食；今年6月1日开始站桩。这一切都给了我全新的改变。内心教育告诉我生命原来这样、教育原来这样、婚姻原来这样，它打开了我生命的大门，我打心底感激它。经由我的影响和带动，很多个家庭、很多个婚姻和很多个孩子归于和谐与健康，乐莫大焉！善莫大焉，其功效远非传统的心理咨询能够做到的！静坐让我的情绪越来越平稳、内心越来越平静；素食让我身体的指标归于正常、身体变得轻盈，头脑更加清亮；黄庭禅教给我正统国学，让我懂得怎样更去忠、诚、敬、孝，懂得仁义并举、宽猛并济、慈悲为怀，懂得如何建立起一个人的气节，懂得如何成人成己、大小先后、体用结合与玲珑权变，懂得站桩这么好的长养精气神的法宝，也因此更感慨中华传统文化的博大精深，与古圣先贤的宽阔胸怀，仅一个“时”就够我实践一辈子的。如果你问我为什么这么做？这么做多么无聊？我想说的是，我想做个有用的人。于我自己，已近不惑之年，上有老下有小，我需要好的身体来支撑我的家庭、我的事业，我需要好的心态来提升生命的质量。
试想，一个人的身心若总是这也不舒服那也不舒服，生命的质量该是如何呢？试想，如果一个连自己身体都不爱惜的人，你能指望他来负责任、来爱他人？于大的方面，我想成为这个国家、这个社会，为人类积极传播正能量的人。什么是正能量呢？《易经》曰：“天地之大德曰生。”这句话的意思是“天地之间最伟大的道德是护生、养生、救生”。还有什么比爱护身心性命更有意义更有价值的呢？我就想通过自己的身体力行，来告诉大家有这么一条路会让我们变得更加健康、快乐、幸福！如果你问我这个过程难不难呢？我说难呀！因为这个世界被扭曲的东西、偏离正轨的东西太多了，还有太多我们不知的领域。
比如，你提静坐、吃素，马上有人质疑你的信仰和营养的均衡性。我理解他们的关爱，理解他们对静坐、素食的不了解，但是对于我们不知道、不践行或者一知半解的事情是不是应该保留一下意见，保留一份尊重？这是流传千年的养生之法，与任何宗教无关。我们姑且不去管因为口欲而失去的那一条条生命，但我们对现在鱼肉的生长过程是不是清楚？看看那些孩子过早的生理体征，不觉得恐惧吗？比如，明知道酒喝多了不好，但是酒桌上如果你说不喝，马上就会引来不快，很少人说随意、少喝。特别是我戒了烟大家说好，戒了荤就有些杂音，一说不想喝酒直接一片嘘声、群起攻之了。呵呵，说真的，够了！先不说酒对肝的影响，酒已经影响到我的头皮神经，很不舒服很不舒服！！儿子也下命令，在外喝酒一次罚100，在家喝酒罚5000。我应了面子就会毁了身体，某天因酒得罪了您，敬请谅解哈！还如，谈到传统文化，《论语》、《孟子》、《道德经》等儒家、道家的经典可以，但一提《心经》、《金刚经》、《圣经》等佛家、西方经典，马上又有不同的声音来质疑和怀疑。谈到“禅”，马上就联想到佛教，佛教是有禅宗，但还有很多个支派。什么是“禅”，内心的动静不扰方为禅，祂是我们心性修养的方向和终极目标。5000年前，中华民族就有禅（shàn）让这一说法。我们是不是可以开放一下自己的心态，兼容并蓄一点，让自己的知识面更宽一些，他们流传千年难道没有原因吗？连习近平主席，在今天的教师节北师大参观时，都说要大力弘扬中华传统文化，我们作为炎黄子孙，为什么不去做呢？
罗哩罗嗦了很多，站桩百日谈，其实也融合了我这三年多的内在成长感受。最后，我想说的是，我是中华儿女、是炎黄子孙，是一名共产党员，党的宗旨就是全心全意为人民服务，这也是我的信仰和事业的出发点、着力点。为什么我的眼中常含泪水，因为我深深的爱着这片土地…..。
“检验一个人的唯一标准，就是看他把时间放在了哪儿。别自欺欺人，当生命走到尽头，只有时间不会撒谎。”
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