其實聽說黃庭禪，早在三年前了，在內在空間的網站上，看到德芬老師提到過。今年年初感覺生命陷入一種憂鬱的狀態，日復一日地去面對無止境的工作壓力、學習壓力、家庭壓力，感覺到一種恐懼和害怕，沒有勇氣和信心去面對，整個人處於混亂狀態和消極怠工狀態，有一天沒一天地過著，外表無事，但是內心卻拖遝懶散，失去精氣神，盼望週末，盼望下班。早上賴床，做事容易疲倦。內心有很多想法，對未來也有美好的期望，但是在一次次的現實中受到打擊，我發現什麼都不可控，一次又一次願望達不成受挫的狀態讓我變得憂鬱，我開始關注吸引力法則，接觸到網站老師的YY分享。黃庭禪在網站老師的YY分享中再一次被提到，而且被稱為是“最究竟”的法門，一股希望被重新點燃，正好五一假期成都開黃庭禪初階班，有一股“我要去參加！”的湧動冒出來（後來才知道應該是出自黃庭）。當我有了這個湧動之後，排除了一些困難，來到成都，經歷了到目前為止人生當中最難得的兩天禪修。
對於黃庭禪，我要感謝的言語太多，因為它影響著我方方面面，而且都是關鍵的地方。這是因為抓住了人生的主軸，感知到了人生的方向，明白了最根本的“道理”，終於明白，為什麼老師說這是“最究竟”。
生理上，自成都禪修後，我開始每天站樁、靜坐。站樁給我感覺是人的精氣神全面提升，明顯表現為午休，原來中午我必須睡覺，不睡覺直接影響到下午和晚上的工作，而且很難受，人很沒有精神，但是從成都回來的一周時間裡，中午我都沒有睡午覺（因為急於和朋友分享，中午的時間去與之溝通交流），但是精神非常好。隨後的幾周，中午有睡覺，但只需要半小時不到的時間，就能迅速回歸體力精力，而且有一個關鍵，就是無論在什麼樣的環境下（吵鬧、安靜），我都能入睡，入睡的效果非常好。對於睡眠的影響，同樣也表現在晚上，一到晚上十點鐘，有一股勢不可檔的要睡覺的力量就會上來，什麼都喚醒不了我，再亮的光線、再吵的聲音都無法阻止我入眠，感覺有點像回到了嬰兒般的睡眠。可能是因為晚上睡好了，早上五點過一定醒，一點都不想在床上再停留。
現在我愛上了站樁，因為受益太大了，精氣神的全面提升，那是事半功倍的，工作效率和狀態好了太多，負面情緒也少了，那種虛無飄渺的消極想法變少了，感覺自己恢復了活力和勇氣。另外，偶爾便秘的情況沒有了，每天都很順暢，這是我另一大受益點，在我身上都是很明顯的。靜坐的感覺也特別棒，感覺到人真得能夠靜下心來，靜坐也是非常享受的。
心理上，用寬兩秒，做法簡單，但效果卻驚人，可以說我徹底明白了什麼是“接納”，什麼是“臣服”，以及為什麼要接納與臣服，以及怎麼去做到真正的接納與臣服。這可是人生的一大功課，為什麼我對於接納與臣服如此感受深切，是因為在這之前，自己是一個心靈學問的探尋者，可能是因為自己本身的體質和內心的敏感性，對於心靈的渴望與追求一直都在進行著，冥冥之中有一種力量一直在推著我去瞭解、去尋求。在很多的心靈書籍中，我看到了接納與臣服的重要性，在《新世界》這本書中，提到過臣服，提到過“接納、享受和熱忱”，我也或多或少感知到臣服的力量，但是在日常生活中無法去實現這個臣服。事情來了，我無法做到去臣服……
而學了黃庭禪，我有了實際的操作：1、覺知心情來了，2、用手去觸摸內心，3、感受能量自由，4、做成人成己的事。我知道怎麼去做了。經由不停地做，我體驗到了臣服是一種什麼樣的感覺，讓黃庭內那股能量自由暢快，靜靜地在旁看著它，看著它潮來潮往，讓其自在。經由這種感覺，我明白了為什麼要去接納，還生命這個道場本來該有的狀態，不攀附任何的貪、嗔、知見。通過接納，我進而走到了“享受”的階段，有時甚至步入了“熱忱”的階段，如講師所說“那一份安寧就藏在你對它的欣賞和讚歎裡面”。
接納和臣服這個道理是可以運用在生活的方方面面的，我發現以前自己對於教育孩子的心結因學了黃庭禪而解開了，以前總覺得孩子應該向著自己想的方向去發展，要照著自己的要求去做，但結果是我越要求，孩子越抗拒。現在,我換個態度，我選擇接納的狀態，運用寬兩秒，智慧往往就出來了，而每當運用寬兩秒，我的選擇都會是接納事情本然的狀態，接納孩子當下的狀況，給自己一個空間，似乎也是在給孩子一個空間，往往這樣的狀態下，事情都會朝著意想不到的好的方面發展。
用寬兩秒，我面對了很多事前無需的擔心、害怕、焦慮。與這些情緒相處，我發現自己放鬆了很多、輕鬆了很多，每當情緒來時，肩膀放鬆、胸膛敞開，這兩條錦囊妙計一用，通常就會緩和不少，再加之徹底地接納，在一旁靜靜地看著潮來潮往，就像天上的白雲，會來也就會走。運用寬兩秒，我發現自己學會了放下，得到了解脫，與情緒和平共處的能力提高了很多。
也看到自己還有很多的功課要去學習，生活也在上演一幕幕人生劇，寬兩秒的功課需要真正能夠形成習慣和條件反射，事理上自己需要學習的還有很多，古聖先賢的智慧等著我去學，我才有可能成人成已，才有可能幫助到更多的人。感謝黃庭禪，給我開啟了一扇究竟智慧之門。
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