不知不覺“寬兩秒”練習已經進行到900次了，剛開始的時候真覺得要練兩個月實在太漫長，直到慢慢習慣了情緒來的時候觀照那股能量。
似乎人都有這樣的習慣，對於自己的缺點不願正視，總想著逃避，即使看到了那股湧動的氣血，也不願意在當下與它和平共處。就如我一直都知道自己對於別人的正確意見都不屑一顧，即使沒表現出來但內心絕不會服氣。
上個星期和朋友打球，我們打得很開心，玩玩鬧鬧，突然人多起來，就說要開始比賽了。只要和競爭沾上邊的，大夥們的腎上腺素立馬狂飆。雙打時，我和搭檔輸了，搭檔朋友下來就說我太強勢了，什麼球都要搶，下次再也不要和我搭了。頓時，一股氣血湧上心頭，很緊很熱，一直燒到臉上…換做以前我一定又開始找一堆理由指責他，說他說得不對，那些球本來就該我的，球就該那麼打嘛，明明是你打球很爛，明明是你的錯還找一堆藉口推到我身上，怎麼做男生的！……總之，我就是一萬個理由不認錯，打死不覺得自己有責任。當時我看著那氣血，雖然它讓我很不舒服，我很想直接指責他的，還好有“寬兩秒”，手按住胸口，兩秒之後要做成人成己的事，不該說的就沒再說出口。
第二天早上，幾個朋友一起吃早餐，說起了晚上我要練吉他這件事。一位朋友很嚴厲地問我，你自己想想從上個學期到現在你換了幾個愛好了？一開始是練《生命喜悅的祈禱》，後來說要學英語，現在又換吉他，你能不能專心做一件正經的事做到精緻？……又一次，戳到我的痛處了，正是因為我知道自己做事三分鐘熱度之後就是半死不活的磨。做事的過程中一遇到苦，心中的氣血開始劇烈起伏，我就會開始回避，因此失去了很多。高考因為理想中的大學分數高，嘗到苦頭了，就找各種藉口不努力學習；去登山登一半就各種問題，頭痛鼻塞犯困，其實就是怕吃苦；學英語也是，每一次下決心一定要學好英語，可持續不了幾天又開始各種藉口說自己沒時間。同樣的起點別人都跑得老遠了，我卻被遠遠地甩在後面……
但是今天，是從別人嘴裏說起我的這個毛病，心頭的湧動又上來了！以前的我很自以為是，別人說什麼都不會從心底裏真正的信服，拼死也要為自己辯解。這一次又是一個觀照氣血的好機會。紅著臉，心跳得厲害，我努力讓自己定靜下來聽朋友說完。然後，我感謝朋友說：你說得對，其實我也看到了自己的不足，我會好好注意的。真的感謝“寬兩秒”，不然換成以前，我定會為自己開脫，然後指責朋友的過，這樣不僅失去了一位諍友，還損失了一個讓自己改進不足不斷成長的機會。
這段時間用黃庭禪我慢慢地發現自己的問題，同時也能平靜地接受諍友的良言。這種感覺不好受，但很感激因為這一切我成長了。生活當中還有很多我過不去的坎，生活當中太多的氣血湧動我無法做到寬心自在，但首先從站樁的苦慢慢培養出吃苦的精神，我想我可以在黃庭禪中一點一點慢慢精進。
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