栏目编辑：（以下简称：小编）
小编：中岭山大讲堂即将完工，这半年多来的时间，大家都蛮有磨练的呢…换句话说…心得呢？？有没有人可以分享心得呢？我心急得呀～只好“不怀好意”地，走向落单的芳余：芳余呀～呵呵～今天涂漆好玩吗？
芳余开心地说：好玩呀！
眼睛发亮地看着小鱼儿正要入网了…呵呵～不过，暂且把自己的得意放在一旁，诚意正心地很想仔细聆听她的练习心得。于是有了以下这篇采访稿。
小编：看你最近很忙，有没有很想念上工呀？
芳余：其实有一阵子没上工了，有点期待，因为大讲堂要完工了，觉得要把握机会，就是想要参与的那个心，想尽自己一点点绵薄之力，所以心情就有点期盼，但又有点忐忑，因为太久没上工了，呵～
小编：嗯，那今天有发生什么有趣的事吗？
芳余笑意逐开，彷佛里面有什么有趣的故事一样，开始讲着：
我和一位同学被安排到三楼做涂漆收尾的工作，讲师真的讲得很仔细，例如：遇到墙上有钉子时，就要处理掉；看见滴落的油漆，就要拿湿抹布擦掉…，做事情一次到位，不要我再来收尾一次。
哈哈～我就很开心～YA～做这种细致的工作，是我喜欢，我擅长的。就得意起来～还有呀，在得意的时侯，竟然想要排挤别人，想说…待会你们不要跟我同一间，免得被拖累。这一间，我可以发挥我的特质，待会做完了，人家就知道这是我做的了。因为我觉得这个部份我可能做的比别人好，就不希望别人来插手。
但我只看到”言”而已，并没有往内做宽两秒，就跟另一个同学说：「你去那一间，我在这一间，我们一人一间。」。
讲完我看到了自己这德性，是觉得有点好笑啦，但我现在就“先不急着解脱，先看清楚情绪罣碍长什么样子”。我仔细体会了一下这个自私、自我的感受…。
然后开始在涂漆，言又开始上来了：「前面的人怎么都没有做好、要是我才不会这样呢…。」才这样想着，马上出错，和别人一样把漆涂出界线了……
小编：听着芳余的讲述，真是忍不住哈哈大笑，描述得太贴近人心了，让我也闪过自己曾有的自私面。很想了解别人如何练习的呢，于是问芳余说：遇到自己习气泛起，观照到了，你都如何练习呀？
芳余：虽然这工作是自己擅长的，但当下的得意或开心，也是紧绷的，无论擅不擅长，只要没有往内观照，关节就没有放松，所以其实都是很耗气，做起来蛮累的。往内观照，才发现可以更松，比如蹲着涂漆，为什么不坐着？因为我怕脏。我发现有观照后，就会让整个状况是轻松的、更好的，所以我就拿了一个板子坐在地上。
补墙和门鏠之间的那一点点时，很怕会涂到木头，有了观照后，心的空间变大，弹性出来了，手腕的关节也松了！那时才是真正有享受到自己的特质，有喜欢、也宽松，又可以贡献自己的特质，如果没观照，还是紧的，就算有天大的才能，那也不太养生呀～。
小编接着再问：对于这个特质，讲师有给你什么样的启发吗?
芳余：哈哈～才最近，我正很细腻地擦拭着大讲堂的百叶窗时，讲师进来看了一下，说：「大致就好。」这才惊醒着我，又钻到我做事太过于细腻的习性上了。之后又有一回，我也是在擦拭黏贴在木板上的纸，讲师过来又看到我太慢条斯理地擦拭着，同样又说了一句：「大致就好。」
讲师的话虽然简单，但却是直接点到我的习性，原来自己所擅长的，可以做很细腻的工作，但没运用得当或过头了，就容易变成太过琐碎或没效率。
小编：真好的分享，所以你一整天下来最大的启发与收获是…？
芳余：一整天下来还是很养生的^^~
以前都会觉得要搬很重的，像搬石头，搬土，去做活动力大的，因为那个马上就会看到气色很好，哇～能量满满的，但是我发现养气的关键不在这耶，是因为有了观照后，发现…不论活动力大或小的工作，都能养气呀！就像打坐和站桩，温火或武火，一样都会滋养，不是一定得拘泥于做什么。而是在做的过程，有没有「观照」，有没有「关节松」，自然而然就像瑞穗姊常提醒我们的「气不养自养」喔！
讲师说过：「志工不缺我们一个，但我们的心性需要被淬炼」。真的不缺我们来做这些事，但是…好处真的是自己得。每次上山的心境都不太一样，好像比较柔软，就像【禅的行者】中，瑞穗姐一直提醒我们的：「欢喜心、关节松」…好像就开始不怕耶，反正就这一招，练熟了…就…^^~天下无敌手。
小编：谢谢芳余的分享，希望大家看到这篇文章，都能开始在生活的每件事当中，带着观照去做，这样更养生哦～
本期目录...
