中华黄庭禅学会2021.05.21电子报

一、主题文章:内心成长日记

课堂练习中体会到烦恼即是菩提的喜乐,仅仅是幸运的开始,经由一个个看似简单的着陆功课练习,学问在生活中扎根的踏实感,让自己和家人都被温暖深深地滋养。

二、问答集锦:烦恼如影随形,如何才能解脱?

烦恼层出不穷,郁闷痛苦无奈。外在的际遇难以摆平,但每个人的内心,却藏着彻底解脱烦恼的开关哦。

三、小树苗:走进训蒙班——我们不一样

原本在父母眼里不懂事、好吃懒做、没什么优点的小朋友,进了小树苗的训蒙班没多久,友善贴心,惊喜连连。这秉承王阳明先生训蒙大意而落地的教育,真有如此神力吗?

四、经典故事:无用之用

神社旁生长着一棵需百人围抱的巨木,引人驻足观望。可叫“石”的木匠却对它不屑一顾,反而贬损其毫无用处。之后,栎树给匠人托梦,道出了无用之用的机密。

 

内心成长日记

作者:杨芬

2020年10月底,参加了广州的黄庭禅初阶,这是我第二次上课。感觉到自己比第一次上课时有了一定的进步,内观的比例较之前有所提升。但这只是在课程中,然而更为重要的是在回归生活中的事上历练,感恩张讲师为我们精心设计的着陆功课,我知道只有踏踏实实地着陆练习才能真正受益。

晨省昏定带来的柔软

( 2021年1月1日)

今天是2021年的元旦,新年伊始,内心虽有很多的感慨,但更多的是坚定和坦然。

近一个多月,在落实孝敬父母的功课中,感受到一份扎根的踏实。

虽然没有和父母住在一起,但随着功课的进行,每天早晚朝向父母所住的方向祈福问安,感受到与父母的距离拉近了,内在的柔软也增加了,打从心里对父母多了一份敬意和关怀。一有空时,便会与爸妈视频聊天,看看他们的笑容,对着屏幕谈谈各自的近况,确定他们身心安好,当下温暖的气血在胸膛流动。尤其是对妈妈,虽然她还是那么唠叨,不太能听进我说的话,但我从接纳自己的气血到真正站在她的角度看事情,允许她做自己喜欢的事,母女俩变得她安心我心亦安啊!

父母是我们的根,常常心系父母,也让当母亲的我,开始懂得如何更有礼地与孩子互动,以及如何与接触到的其他人应对进退。只要常常能回到内心里来,落实宽两秒的功课,内在外在皆得圆满。

新的一年,有黄庭禅作为我生活的序章,相信只要踏踏实实落地练习,一定会越来越进步的,感恩!

微笑的滋养

(2021年1月16日)

第一个300次的着陆功课是“微笑”,每天至少要有20次的宽两秒,也就有20次提醒自己微笑的机会。在一次次的感知和触摸内心的练习中,一部分时间能觉知到身体的紧绷和眉头的微锁,每每让肩关节放松,敞开让能量自由,微笑也油然而生。

尤其是坚持每日站桩、静坐、读经,精气神长养了,观照就相对清晰一点,才能在一些时候真的做到“宽”,并可以去说和做成人成己的事。

比如前几天女儿学校运动会,她曾经两次取得一个项目的冠军,这段时间也在加强训练,希望为班级也为自己争取荣誉,然而这次她什么名次也没有,还被裁判小小“刁难”了一番。我听说时,心里居然没有丝毫挂碍,真心觉得这是一件她人生经历中的好事,就微笑着安慰和鼓励她,很快,她也释然了。

当然,我也看到自己还有很多的时刻是被情绪带走的,被气血深深地捆绑着,如《传习录》中所讲的“宁不了事”,即使是记得做宽两秒,也把手放在了胸膛,但自己很清楚里面并没有“宽”,更谈不上让能量自由。不过,已有所觉知也是进步的开始,感恩身边的人给予的这些练习机会,让我发现自己的习气毛病如此之多,接下来的时间,好好地把握每次“时习”的机会。

感恩家人的爱和包容,感恩张讲师把如此究竟的学问毫无保留地传授,感恩同学们的陪伴、鼓励、分享和每天的温馨提示……被所有这一切深深地温暖和滋养着。

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烦恼如影随形,如何才能解脱?

作者:张庆祥讲师

同学问:

尊敬的张讲师,我想请教如何让自己不烦恼?最近我太郁闷了,问题层出不穷,有些事情只能眼睁睁看着它发生却无可奈何,无能为力。我只能让自己不停地做事,一停下来,烦恼就来了,如影随形。我应该怎么办呢?

张讲师答:

你好!深度的内观,对于解决烦恼痛苦是有很大的帮助的!但要做好自我观照,也是有诀窍的,那就是得观察你情绪郁闷的核心,而那郁闷的核心,简而言之就在黄庭。其位置就是两乳的正中,中医所谓膻中穴的位置,那是一个拳头或一个巴掌大的范围里面。

人之所以郁闷,就是这里面的一团气纠结在那儿,有时是沉闷的,有时是躁动的,有时是起伏的,当它一动,您就会有各种情绪的感受接踵而至,黄庭禅的课程设计,正是为了引领您深度了解这个问题。

人类的烦恼不是因为外在的事情层出不穷,实际上,你也讲了,外境的层出不穷你也无能为力的,你也无可奈何的,你只能看着它发生,实际上你什么也没办。那好吧,那就顺其自然吧,也请你不要烦恼吧,然后你会说我烦恼得不得了!实际上外在有很多事情,你根本就帮不上忙,你对它一点都无法改变,既然如此,承认这个事实,那何必烦恼,然而你偏偏就烦恼!因为只要你胸中的气血一动,你的心就动,你就没有片刻的安宁。简单地说,你只是怕胸中的气血一直在变化,一直在纠结,一直在扰动而已!那么,整个禅学的训练,就是以此为核心,就是训练你不怕内心气血的扰动。唯有如此,这个事情才能得到永久的解决。

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走进训蒙班——我们不一样

作者:赵娟

今年的五一假期格外不同,因为受疫情影响,春节没有返乡的人们终于可以在这个春暖花开的季节,放松身心、与家人团圆、与朋友相聚,或是游览各地名胜古迹。

然而我们苏州小树苗训蒙班的家长和小朋友们却选择在这个时候,加开一次课程,选择与老师和小朋友们在书院相聚,一起参加“考德”、习礼,一起诵读圣贤经典,参加德育课程。

家长们也齐聚一堂,学习、讨论、交流课程中学习到的张校长的教育理念,通过习礼来体会在教育中如何传递善意,让关系更加轻松、和谐,如何在家庭教育中落实,促进父子有亲,家庭和谐,助力孩子成长和自我提升。

到底是什么魅力能够吸引家长和孩子放弃休假旅游而选择来训蒙班学习呢?这归功于训蒙班里藏着的温暖的教育契机。

孩子们在训蒙班有一个最爱,那就是志工老师精心准备的茶点,因为他们在享用美味点心的这15分钟,内心同时也有了温暖的长养。

用餐前孩子们会围着餐台跟父母、老师一起做餐前感恩:感恩天地,体会对食物的敬意;感谢父母、老师,体会他们的辛苦付出。你会发现在诵读感恩词之后,大家内心有一股温暖的、柔软的感觉升起来,孩子们会笑意盈盈地先毕恭毕敬地将点心送给爸爸妈妈和辛苦带课的志工老师。

有的孩子还会发现厨房志工老师为大家准备午餐没来用点心,他们会主动把餐点送到厨房,跟老师一起分享。就在这用餐的短短的15分钟,孩子们体验了恭敬,做到了谦让,同时练习了心中有他人。

这么一点一滴,在小小的节点上,不断地累积和启发孩子内心的柔软和开阔,“为人着想的心”就一天天在孩子幼小的心灵里落地生根了。

很多家长苦恼自家孩子像小皇帝,总是希望一家人围着他转,好吃懒做,想要啥就要啥,没有担当,不知道体恤父母和尊重长辈。究其原因,是孩子的心小了,冷漠了,自私、狭隘了……

而训蒙班正是在一点点的细微处,触发和开启孩子的善念,让孩子有机会体察付出后的温暖,体察心中有他人的开阔。孩子们很享受这种温暖的感觉,自觉自发地愿意做自己觉得恰当、舒服的事情。

再来说说小小善本的魅力,经过训蒙班的培养,记录善本已成为孩子们生活的一部分,有的孩子甚至一天就能记录10多条,孩子们分享善本时,会描述自己做了善事之后的感觉,很温暖、很舒服。比如:

“自己玩过的玩具主动收拾整齐”;

“回家后先写作业再玩,不让爸爸妈妈操心”;

“‘父母呼,应勿缓’,爸爸妈妈喊我吃饭,我会立刻答应并跑过来,这表示对父母的恭敬”;

“‘出必告,反必面’,我想去小朋友家玩,告诉妈妈我的想法,定好几点会回来,不让父母担心我的安全”;

“同学需要橡皮,我会主动借给他”

……

还有年龄更小的孩子说:“我今天睡觉前把衣服叠整齐放在床头;我今天把好吃的零食分享给哥哥,不跟哥哥抢;我今天餐前帮助奶奶拿筷子啦……”孩子虽年龄小还不会写字,但会请爸爸妈妈帮他记录下来,通过这点滴的记录他也会有很大的成就感,渐渐发现他也可以为家人、为同学做很多事情。恰恰是这样的练习,能让孩子在成长中自我独立,这正是自律、自发的前提。

今年春节晚会上有段相声说到陪娃写作业的话题,让不少家长深有共鸣。因为孩子总在父母的安排要求之下,会慢慢找不到自己,会感觉是为了达成父母的某种期许在努力。父母把学习的事情看这么重,孩子会觉得每做一件事情都是为了应付父母,让父母满意,和自己没有太大关系,就会逐渐失去对学习的自我要求,变成一种被迫,升起厌烦情绪,渐渐跟父母之间形成对立和反抗,还有部分孩子会变得无奈而脆弱。

而我们小树苗训蒙班的孩子,正是在一次次的善本记录中发现了自我力量的强大:原来我可以做很多事情让父母安心、省心,他们通过记录看到自己的成长轨迹,变得越来越自信,懂得自我要求、自我规范及自我调整,体会到想要帮助别人首先要成长自己,才有机会帮助别人。“改过的心”会闪闪发光。

训蒙班的爸爸妈妈也很给力,他们也一起记录善本,发现孩子的闪光点,看到孩子有行为符合“恭敬、感恩、心中有他人、大小先后和改过”的五颗心,就会给孩子写鼓励的“小树叶”。

有家长分享,自己对孩子之前的诸多行为不满,看不到孩子有什么闪光点,在家长们一次次碰撞学习之后,她尝试练习和发现,亲子关系真的有了很大改善。有一次她很感动,因为孩子跑过来跟她说:“妈妈抱抱,我们互相充充电,加加油。”这位妈妈分享说:“参加训蒙班家长课堂,最大的收获就是自己有了发现美的眼睛,通过隐恶扬善,记录孩子做得好的地方,逐渐亲子关系慢慢融洽,孩子也更愿意听取建议。”

小树苗的张校长在《教育本来样》中反复讲到不能违背“父子有亲”的古训,当建立起“父子有亲”的良好关系,这份情感有了流动,才能赢得合作,否则只有对抗。

我们的训蒙班还有另一大特色课程——“习礼”课,不光是孩子,包括家长和老师都能从中受益良多。今天给大家留个念想,下次再来分享。

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无用之用

【故事来源】

匠石之齐,至于曲辕,见栎社树。其大蔽数千牛,絜之百围,其高临山十仞而后有枝,其可以为舟者旁十数。观者如市,匠伯不顾,遂行不辍。弟子厌观之,走及匠石,曰:“自吾执斧斤以随夫子,未尝见材如此其美也。先生不肯视,行不辍,何邪?”曰:“已矣,勿言之矣!散木也。以为舟则沉,以为棺椁则速腐,以为器则速毁,以为门户则液樠,以为柱则蠹。是不材之木也。无所可用,故能若是之寿。”

匠石归,栎社见梦曰:“女将恶乎比予哉?若将比予于文木邪?夫柤梨橘柚,果蓏之属,实熟则剥,剥则辱;大枝折,小枝泄。此以其能苦其生者也,故不终其天年而中道夭,自掊击于世俗者也。物莫不若是。且予求无所可用久矣,几死,乃今得之,为予大用。使予也而有用,且得有此大也邪?

——《庄子·人世间》

【张讲师讲解】

有个叫“石”的木匠到齐国去,到曲辕这个地方,看到生长在神社旁边的一棵栎树。树的下面可以藏数千只的牛,树干有一百个人牵手才能围抱这么粗,树跟旁边那座山一样高。八十尺以后才开始有分枝,旁边突出来的枝中有数十枝砍下一枝就可以做一条船。整天围在神社旁边参观这棵树的人很多很多,跟菜市场一样。

可木匠走过去却不屑看一眼。他一直走个不停,他的弟子没看过这么大的树,看个心满意足后才从后面追赶上来说:“自从我拿了刀子、斧头跟师傅学雕刻、学做木匠,我没有看过这么好的一棵树啊,而你却看都不看一眼,停也不停下一步,这是为什么呢?”

师傅说:“唉,算了吧,提都别提了!这是最没有用的木头,用它来做船,马上沉下去,因为它比水重;做棺木的话一下就烂了;要刻个什么,做个拐杖,也不够坚硬,常常断;用它来做门,它的树汁会一直流出来;用它来做柱子,里面会长蛀虫,真是毫无用处的木材。因为毫无用处所以才那么长寿,没有人要砍它,活了几千年,长成一百人才能围起来这么大的树。”

这个工匠回去之后,神社旁边的栎树托梦给他:

“你要把我比什么呢?你要把我比那些很华美、很有用的木头吗?山楂、梨子、橘子、柚子,这些都是果树,它们的果子熟了,人家就爬上树来污辱它,把它的皮剥开,受人欺辱、摧残,大枝被折断,小枝被坠下来。这些果树就是因为它们的材很美、果很甜,所以苦了自己的生命。它们的生命还没该死就被砍死了,不该折的被折了,所以它不能活到老天爷给它的岁数,到一半它就死了。

“这是为什么呢?它自惹的,这是因为它自己太突显它的材很美而招来世人对它的摧残,来打击它。其实是它自己显露它的锋芒所以才招惹了人,不断地要来折它的枝,剥它的皮。什么东西都是这样的。

“况且我祈求人们认为我毫无用处已经很久了,最希望人们知道我毫无用处。我好几次差点被人砍死,到现在终于所有的人都知道我毫无用处,这才是我延续生命的最大用处,延续生命到几千年,到跟山一样高,靠的是毫无用处,就是我都没有用。”

所以对这棵神树延续生命这么重要的目标来说,什么才是最有用的?就是毫无用处。假如我让你们知道我很有用处的话,我还能够活到这么伟大吗?

——摘自张庆祥讲《庄子》44集

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