坐下來寫心得時，突然意識到其實黃庭禪心法的練習過程，也是讓我們逐漸認識自己，並心甘情願地做出改變的一個過程。
記得有一天，爸爸讓我幫他上網查一下電視購物上某某減肥產品是不是真的有效。我一直反對電視購物，所以第一反應就是生氣，覺得為什麼爸爸要相信這些呢？太愚昧了！（事後我被自己這個想法嚇一跳，竟然在情緒的操控下這麼說自己的爸爸。）每次看到電視廣告上面那些像打了雞血的人一頓吹噓，就覺得他們真的很可惡，為什麼要欺騙這些文化程度不高的老年人呢？但是我當時意識到了——覺知心情來了，當下就用手按住內心，感受氣血的湧動，當下那個想要反駁爸爸的慣性反應模式突然不見了，只有一股股自由流動的能量。
於是我試著從爸爸的角度來看這個問題：一方面因為在老家購物不像大城市這麼方便的各種瞭解資訊的管道，另一方面既然爸爸現在來尋求我的幫助，說明他相信我，願意將我的意見作為參考，但他絕不是想聽我一頓說教……而我也意識到，其實每個人都有自己所熱衷的事物，比如說，我想要爸爸媽媽都跟我一起站樁、吃素，我覺得黃庭禪是一門非常好的學問，但是對於沒有接觸這門學問的人來說，他們可能一時還無法理解，這種無法理解，其實跟我無法理解爸爸為什麼要一而再、再而三地相信電視購物是一樣的。
後來我在網上查了資料，客觀、如實地將資訊分享給爸爸，讓他自己甄別，當我忍不住想要像以往一樣自以為是地加入自己的知見時，就打住，在那個當下觀黃庭能量的變化，接下來再說話的語氣就變溫和了，說出來的話充滿了關心，而不是責備。
後來，爸爸沒有去嘗試那款減肥產品，而且也更願意敞開和我說很多生活中的事了。而我，也通過寬兩秒的練習，在與家人的相處中更能夠跳脫出情緒的操控，將心比心，以寬和的心來對待他們了。
後來又發生了一件類似的事情。堂弟加入了一個創業團隊，類似於微商，並且拉著親朋好友入會買他的產品，每個月還有最低消費。我當時的第一反應也是覺得他被洗腦了，之前他邀請我去參加他們的產品沙龍我婉拒了，但這個月他為了要衝刺目標（完成目標的獎勵是去澳大利亞旅遊），希望我支持他。我當時的第一反應非常大，很多的知見跑出來，甚至聯想到傳銷，想要說服他不要執迷不悟、禍害親友了。
也是在那個當下，我用「寬兩秒」心法，感受了一下當下的內心，穿越情緒後發現的真相是：其實我之所以有這麼大的情緒反應，一方面是我自己太在乎錢，另一方面我對推銷的人向來沒有好印象，平時在朋友圈只要看到賣東西的我都一律遮罩，並且對這個人也會敬而遠之或嗤之以鼻。
為什麼不能試著理解他們呢？
也許我自己不屑於做直銷，但實在沒有必要去看不起別人。我可以遵從自己的內心做出選擇，在沒有真正深入瞭解他所做的事情的前提下，憑什麼站在為人好的制高點上一味地勸他「迷途知返」呢？
於是我繼續練習「寬兩秒」的第三步，充分感受胸中湧上來的氣血，它來，讓它來，它走，任它走。我發現當寬兩秒第三步到位了之後，看清氣血的實相，不被習性操控，第四步的成人成己就只是水到渠成的事了。原來同一件事情，當拿掉攀附在氣血上的知見後，可以找到很多種應對方式。
後來，我在微信上回覆堂弟說我支持他（就當是支持他去澳大利亞旅遊），並且中正地說出了自己的觀點，沒想到堂弟對我的觀點非常理解，因為之前他在很多原來關係很鐵的朋友那裡已碰壁多次，所以對我的支持格外感激。通過深入瞭解，我也明白了之前我以為他執迷不悟，完全是在情緒升起的當下引發的多餘的擔心。這件事情如果我沒有做「寬兩秒」練習，依照舊有的模式說出來的任何話，他也不一定能聽得進去，反而傷害了彼此的感情。
通過這兩次的返觀練習，讓我看見了自己的罩門——情緒升起的第一時間就習慣性地想要以固定的反應模式去應對，總以為只有自己才是對的。要是沒有「寬兩秒」心法的練習，還一直蒙在鼓裡，完全不自知，任由情緒和外境操控。
有了「寬兩秒」的練習，讓我和身邊人，尤其是和家人的關係越來越融洽，彼此更加瞭解和親近了。在生活中的其他方面，我也找到了與人應對時的多種可能性——當看清氣機的實相，以寬和的心去看待時，成人成己又有何難呢？
本期目錄...
