從小我就愛靜不愛動。從小學到高中,體育一百樣都不靈光,就更怕運動,尤其怕在人前參加運動。怕丟人,怕輸,怕被笑話,怕自己太遜拖累隊友等等…
工作以後,作息習慣慢慢地變得不健康起來,平時就很少運動,到了週休二日和節假日,就常常有朋友相邀去泡湯按摩。躺在那裡什麼也不動,還出一身汗,回家的路上似乎也是一身輕快,這是不是就可以替代我一想就怕的運動了呢?
學習了黃庭禪之後,才發現自己的身體有多麼的低迷,氣的萎靡很大程度上也來自生理的不健康。看到一位以前也常常生病的朋友現在鍛煉的精神十足,我也下決心,一點一點地,把這台生銹的機器開起來。
站樁慢慢從只能站10分鐘到15分鐘、20分鐘,生活分享會的時候站半個小時也沒有問題。早晨起來去跑步,雖然還沒有做到天天跑,但跑完步的精神很足,一個上午都不會打呵欠(我以前會常常打呵欠,年輕人這麼容易疲勞,實在是太不應該了);而且跑步的時候就會看到這個城市裡早起的居民,不管是因為工作需要早起擺攤的,還是家庭主婦早起採購,甚至是注意養生的老者早起鍛煉的,每一個臉上都紅光滿面。跑步的時候看到他們,心中自然就升起一種熱愛生活、熱愛生命的情感來,就絕不再願意把時間用來睡懶覺。
黃庭禪要我們“放鬆”,跑步也好,站樁也好,發力的地方發力,不發力的地方放鬆。聽起來簡單,但對於我這樣一個四肢僵硬、做什麼事情都用力的人來說,還是不小的難題。前幾次跑步,就在練習放鬆,因為知道半小時的運動量絕對承受得住,所以心裡負擔先卸下了。然後就是練習肩膀的放鬆,和脊柱的挺直,腳下只是很輕鬆地往前,也不去計算還有幾圈或者幾分鐘。慢慢的,竟然跑出了一些味道來。
略微有些放鬆的心得後,其它運動竟然也顯得不那麼難了。生平第一次和朋友去打網球,也居然打得有點模樣。放鬆之後,我不怕嘗試以前很怕的運動了。就像一個小孩子,沒有成見,只是很單純的玩兒~
生理心理事理都要圓滿,才是幸福的人生。氣,不是歇出來的。是長養起來的,要運動,才能精神足。
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