中華黃庭禪學會2014.01.21電子報
本期導讀
 

一、主題文章:《氣是養出來的,不是歇出來的》

養氣養氣,如何才是養?一個從小就畏懼運動的人,是什麼讓他發生改變,心甘情願的去跑步、打球…主動去嘗試各種運動,並且樂在其中呢?

二、問答集錦:對情緒無可奈何怎麼辦?

情緒當下,當所有的練習都無效時,我們還能怎麼辦?在張講師的回答中,我們發現永遠都不會無路可走。低下頭,下一刻…又是柳暗花明。

三、禪院祝福:寬心自在~~迎新年

新年的問候與祝福,提前送到了哦~~這個新年要怎樣過呢?來自禪院瑞穗的拜年問候,彷彿那溫暖、親切的笑容,真切體貼的送到你我心田~

 


《氣是養出來的,不是歇出來的》

作者:劉利

 

從小我就愛靜不愛動。從小學到高中,體育一百樣都不靈光,就更怕運動,尤其怕在人前參加運動。怕丟人,怕輸,怕被笑話,怕自己太遜拖累隊友等等…

工作以後,作息習慣慢慢地變得不健康起來,平時就很少運動,到了週休二日和節假日,就常常有朋友相邀去泡湯按摩。躺在那裡什麼也不動,還出一身汗,回家的路上似乎也是一身輕快,這是不是就可以替代我一想就怕的運動了呢?

學習了黃庭禪之後,才發現自己的身體有多麼的低迷,氣的萎靡很大程度上也來自生理的不健康。看到一位以前也常常生病的朋友現在鍛煉的精神十足,我也下決心,一點一點地,把這台生銹的機器開起來。

站樁慢慢從只能站10分鐘到15分鐘、20分鐘,生活分享會的時候站半個小時也沒有問題。早晨起來去跑步,雖然還沒有做到天天跑,但跑完步的精神很足,一個上午都不會打呵欠(我以前會常常打呵欠,年輕人這麼容易疲勞,實在是太不應該了);而且跑步的時候就會看到這個城市裡早起的居民,不管是因為工作需要早起擺攤的,還是家庭主婦早起採購,甚至是注意養生的老者早起鍛煉的,每一個臉上都紅光滿面。跑步的時候看到他們,心中自然就升起一種熱愛生活、熱愛生命的情感來,就絕不再願意把時間用來睡懶覺。

黃庭禪要我們“放鬆”,跑步也好,站樁也好,發力的地方發力,不發力的地方放鬆。聽起來簡單,但對於我這樣一個四肢僵硬、做什麼事情都用力的人來說,還是不小的難題。前幾次跑步,就在練習放鬆,因為知道半小時的運動量絕對承受得住,所以心裡負擔先卸下了。然後就是練習肩膀的放鬆,和脊柱的挺直,腳下只是很輕鬆地往前,也不去計算還有幾圈或者幾分鐘。慢慢的,竟然跑出了一些味道來。

略微有些放鬆的心得後,其它運動竟然也顯得不那麼難了。生平第一次和朋友去打網球,也居然打得有點模樣。放鬆之後,我不怕嘗試以前很怕的運動了。就像一個小孩子,沒有成見,只是很單純的玩兒~

生理心理事理都要圓滿,才是幸福的人生。氣,不是歇出來的。是長養起來的,要運動,才能精神足。


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對情緒無可奈何怎麼辦?

張慶祥講師

 

學生問:

旁人一目瞭然我總是在情緒中,唯獨自己不明瞭;或是明知有團黑氣壓罩住自己,卻無能為力。可以怎麼做?

張講師答:

自己有情緒卻不明瞭,感覺有個氣壓把你壓住,卻無能為力,那就先從「敬」做起吧,敬長上、敬天地、敬別人、敬自己、敬你的本性、敬你的氣血、最後也敬敬你的情緒吧!難的做不來,就先從最簡單、可以做的開始,那就從敬開始吧。人只要一敬,就很容易收束散漫的自己。

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寬心自在~~迎新年

 

 

新年到.賀新年~~除舊佈新好運連

關節鬆.掃塵垢~~歡歡喜喜迎新年

今年我們要續承中國傳統,依循古禮來拜年~

長輩寬懷請上座~晚輩誠敬來叩首

親朋好友聚一堂~躬身禮敬道吉祥

在這人來我往熱鬧中,大家記得保有一個清明的覺知力,

關節鬆、歡喜心、面帶微笑~祝福-人好、我好、大家好

只要做對事,氣不養自養~那份輕鬆活力,自然散發與人享

坐而言,不如起而行~~

瑞穗現就以著誠敬的心,躬身跟各位拜個早年…

祝福大家~~寬心自在.成人成己.皆大歡喜!

瑞穗于中嶺山
2014/1/21


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課程日期

申請單位

地點

課程主題

2014/1/20

幸福內心禪

新北市

幸福內心禪(四十)

2014/1/23

法務部
矯正署新店戒治所

新北市

內心教育講座

2014/1/27

幸福內心禪

新北市

幸福內心禪(四十一)

2014/1/28

華碩皇家年會

新北市

內心教育講座



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1.安頓內心的三個陷阱

2.寬兩秒 作什麼

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初階二日禪

上海:2014/02/22~02/23(21晚上開始上課)

中嶺山:2014/03/15~03/16(14晚上開始上課)

進階三日禪

中嶺山:2013/2/28~3/2 (28早上開始上課)

年假閉關禪

中嶺山:2014/02/01~02/03(大年初二、三、初二早上開始上課)

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原則上每週四晚上8:00~9:00 舉行(若遇講師出差則順延/詳情請參黃庭禪網站

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.     楞嚴經-第九卷(一~二) 已PO網站(歡迎下載

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