一、主题文章：《“特效药”成人成己》

文章作者在医院照顾爸爸连续五天，每天只睡一个小时。是晚两秒part2_成人成己的练习，帮她度过了这一关。离开医院第二天上到中岭山时，大家感觉她的精神还挺好的。她很开心地分享：平日有勤奋练习，关键事件来临时，真的有差别…

二、误会集拾遗：黄庭禅是时时勤拂拭吗？

黄庭禅是一门直指人心的最究竟的解脱心法，可是往内观时，气血会变小，情绪接着也消除了不少。这样是不是变成了“时时勤拂拭”了呢？且待张讲师为我们解开误区。

三、禅院轶事：我有皱眉吗？

欣赏过中岭山禅院绝美的风光，也享受着那里源源不绝流淌出的各种好课程。只是不知道在这背后，有着些怎样不为人知的故事？也许，讲师和志工们不经意的一些对话，就蕴藏着一个利益众生的禅机。本栏目将带大家从一个新的角度了解内心禅的核心。

最近刚好遇上爸爸动心脏手术，在这段照顾的过程中带给我很多的练习。 安排好确定要住院的时间后，我排了五天的假跟阿姨一起陪着爸爸在医院，这是我懂事以来第一次跟爸爸有这么多的时间在一起。陪着他吃、看着他睡…也因为这么近距离地陪在爸爸身边，所以我更清楚地看到他脸上的皱纹，不茂盛又花白的头发，走路也不像以前一样的健步了，忽然间察觉到爸爸年纪真的大了，以前小时候的那个巨人怎么突然间变矮了….

在手术前有一些例行的检查要做，也有一些数据要填写，当护士拿老爸的数据要我填的时候，我发现我无从下手，我对老爸的了解竟然这么少，难道我所谓的孝顺就是每个月的生活费，经常的电话问候，与报喜不报忧…这就是我做的百善孝为先吗？唉..真是汗颜！

在手术的前一晚，我的气血起伏很大，是不安、恐惧与担忧。看到自己对爸爸的不舍、牵挂，沉重地压着我。走出病房对着窗外，祈求 老天爷慈悲让爸爸顺利平安地度过这次的手术，并做着晚两秒part2—成人成己的练习，一次、两次、三次….可以感觉到内心的温暖，随之带来的是平静与祥和。我的不舍变得不沉重了，我的担忧也变得不黏腻了，变得轻安与自在了。

走进病房，虽然爸爸没学过内心禅，不过每个人都有黄庭。所以我用爸爸听得懂的语言让他放轻松，明天安心地进手术房。在那个当下可以感觉到爸爸的心也跟着定下来了。(也许是因为爸爸的黄庭有感受到我黄庭的平和吧)

手术后的第二天，要拔伤口上的管子下来，护士说不能打麻醉药，所以在管子拔出来的那当下，爸爸痛到脸色发白，整个人是弓着缩着的….看到爸爸那么痛，我心又一揪，原本想逃开不忍见，不让自己陷入不舍的的气血中。但成人成己练习后，能够坦然面对这时强烈的气血，不再逃避，只做当下最有帮助的事。

我知道这时候的引导与安抚最能帮助爸爸，所以我观照着紧紧地气血，然后松松地在爸爸旁边引导，说：爸爸我知道很痛，但是我们要试着把关节松开来这样气才会通，因为越抵抗会越痛，我们一起试试看喔…

肩膀松…到手指…

胯下松…到脚趾…

把皱着眉的表情舒开来….心头放轻松，不要出力。

我们不要跟他相抵抗，把力量放掉….

一边轻轻抚着爸爸心窝处，旁边再播放讲师的禅坐CD…..没多久爸爸的整个肢体都松下来了…然后竟然睡着了！

我跟阿姨相视而笑，我想阿姨的笑是放心了。爸爸应该不痛了所以才可以睡着。而我的笑是，成人成己…这是一帖什么样的特效药啊！太好用了……此帖药，不但可以净心、又可以抚慰肉体的疼痛…不但自己受惠、又可随时随地帮助身边的人…

真的是成人成己…….

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学生问： 从网上看到某派的学生说，黄庭禅的练习是属于时时勤拂拭的方法，我自己学黄庭禅也有一点点不解，情绪一来就内观，内观后情绪起伏就会变小或者消失，这样跟时时轻拂拭有什么区别么？我能理解到的区别就是黄庭禅让我们学习接受和认识气血的变化，和它交朋友，而“时时勤拂拭”是看到情绪变化，用正念驱赶它，清除掉它。不知道这样有没有偏离主轴？

张讲师答：

内观后情绪有时就会变小，有时任你怎么观也不会变小，这是大家常碰到的情形；若是你在学完黄庭禅后，一定等情绪气血变小才能解脱，情绪气血在胸中涌动的当下就丝毫不得自在，那么你就等于是把黄庭禅拿来当成“时时勤拂拭”的工具在使用了。这样来说，黄庭禅的功用还不如看一场电影，或是找个朋友谈心一下了。

黄庭禅的价值是，不论情绪气血有没有变小，只要当下能真正接纳那气血的自由存在，不赋予那涌动任何好坏的意义，当下就能从烦恼罣碍中解脱出来，这才是究竟的解脱之道。而若是您在学习完黄庭禅后，在情绪气血涌动于胸中的当下，依然可以自由自在，丝毫不被那点涌动所影响，那么您就是把黄庭禅拿来当作“本来无一物”的工具在使用了！而这才是黄庭禅的精髓所在。

若是在学完黄庭禅之后，只能在气血变小后才得解脱，那纯粹是个人操练未熟所致，对于别人的批评，就当虚心接受，怪不得别人的。但只要你不断地操练，便能走向全方位的解脱之路。

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一日清晨，在幽静的中岭山中、云瀑如诗如画，彷佛仙境一般~

拿着扫把的小兰，若有所思的扫着地…

讲师在一旁说：「中岭山那么美，在这边做事要很开心呀」 小兰回答：「我很开心啊!」 讲师：「那妳为什么皱着眉头」 小兰问：「我有皱眉吗?」讲师：「有」 小兰自己很惊讶怎么自己皱眉都不知道呀，认真地再问：「讲师，我有常皱眉吗?」彷佛一个是清醒的，一个还在梦里般… 讲师笑着回答说：「有啊」

小兰，还呆呆站着…

回想刚刚扫地当下…心里只是在想着，那个威力导演(影片软件)一直解决不了的问题，怎么办！？

事后，小兰回想与讲师的对答…才惊然发现：「原来，内心常常瞧不起像扫地这等小事，所以自以为要充份利用”空档”，好好想一些”自以为”的正事，才不浪费时间，

例如：剪辑如何更顺、等一下要用哪张照片…而认为庶务性工作皆非正事，这样的习性遍及我的生活，所以地也扫不好，衣服也晾不好…，我以为这样不浪费时间很好呢，结果……。哈～谢谢讲师，让我看到原来我内心竟是瞧不起这些日常小事，原来我一直没有活在当下」

晚餐时间~

餐桌前，讲师又问：「吃饭为什么要皱眉」「君子坦荡荡…」

(后面那句没讲，但…小兰知道>_<)

小兰惊讶地问：「有吗?有吗?我吃饭很开心呀」

志工们异口同声地说：「没有，你在皱眉」

习性呀，也没办法一时就改得了的，要清楚自己当下状况，还真是不简单呀

想想，真的呀，生活中的小事，若无法去感受它，享受它。那如何谈轻松呢，轻松不就是要在这些小事里吗？甘愿地去做，欢喜地去做。这样才能享受到生活中的小确幸（微小而确切的幸福）呢。

常言说得好…全世界的人都知道，只有自己不知道…例如…

我有抱怨吗？我有紧绷吗？我….有皱眉吗?

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晚两秒～心自在 推广网站

大陆下载收看地址： 1.安顿内心的三个陷阱 2.晚两秒 作什么 3.静禅班课程 （文字部分在右边的视频介绍中）

初阶二日禅

中岭山：2012/10/13~10/14 (12日晚上开始上课)

北京：2012/10/20~10/21 (19日晚上开始上课)

上海：2012/11/03~11/04 (2日晚上開始上課)

长沙：2012/11/10~11/11 (9日晚上開始上課)

中岭山：2012/11/18~11/18 (16日晚上开始上课)

黄庭禅山训体验营

2012/10/13~10/14

最新下载：

．     【站桩CD（30分钟）mp3】， 【内心禅坐（30分钟）mp3】已PO网站（欢迎下载） 

张讲师RC国学讲座：

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行（若遇讲师出差则顺延／详情请参黄庭禅网站）

．     孟子 万章（上）第三至六章 已PO网站（欢迎下载） 

．     中庸 第一至三十三章已PO网站（欢迎下载） 

．     孔子家语（一）～（四十四 曲礼公西赤问） 已PO网站（欢迎下载） 

．     楞严经-第九卷(一～二) 已PO网站（欢迎下载）

． 「张讲师RC国学讲座系列」已PO网站（欢迎下载）

张讲师新作

．     张讲师新作：「平心静气」 -- 李兹出版（欢迎订购） 
               ——读500字换速一生平心静气：新解修心双经典，孟子心气说与中庸首章

． 「论语CD」已全套出版了（欢迎订购）

．     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站（欢迎下载）

．     张讲师「静禅班讲师时间」侧录：安心之道 已PO网站（欢迎下载）

．     张讲师「静禅班讲师时间」侧录：活在当下已PO网站（欢迎下载）

．     论语选集（一）已PO网站（欢迎下载）

．「春秋」已PO网站（欢迎下载）（欢迎下载）

各期电子报下载：黄庭禅各期电子报在线查询网址