一、主题文章：《触摸到恐惧》

我们是因为什么走上寻找解脱之路的呢？究其根本，就是恐惧！且不论恐惧是因何而起，但当它不请自来的时候，我们准备好跟它共处了吗？黄庭禅这门学问的价值，是在面对你最害怕的感受时，才显得出来的。终其一生，练好一招。人生的幸福安详就全部具足了。

二、经典故事欣赏：即心即佛（一）

认识本心，乃修行第一要事。不论念头有多少，只要能在身中来来去去的能量起伏之间，保持不生执着、不灭本真的清明觉知，保持这样的心，就等于走在成佛的道路上。

三、青椒菠萝炒米饭——在厨房中行禅

禅不只在静中，行住坐卧皆是禅。可曾想过厨房、菜市场是我们练习观照最好的场所呢？怎样挑选食材，放多少的调味料，搭配怎样最是养生？其实，每个人身中都有个最好的指导老师——黄庭。细细体会黄庭中送上来的气血，心会告诉你什么最养生。

小时候做恶梦最常出现的一个场景，就是从很高很高的悬崖掉下来，然后就会吓到醒过来，这个恶梦伴随着我到长大。所以…当然我有严重的惧高症！ 第一次高空练习是在进阶课程里的走双索，在讲师带领观照下，真的体验到在恐惧的气血当下品尝到片刻的安宁。这种体验让我记忆深刻，因此，当知道有山训体验时就第一时间报名….

但后来因工作原因一时无法成行，在连着两梯次下来听到很多学员的分享与看到大伙拍下的照片时，等待让我出现了相当抵抗的气血！我知道恐惧还是控制着我，但又想再次体验恐惧下的平静与安宁。

这一天真的到了。一路上，看到大伙开心的样子我却一点也轻松不起来。还好在生活禅时跟大家一起练习"晚两秒四步骤"中的第二步——用手触摸内心，把情绪的位置摸出来…所以，大家不时可以看到我把手贴在黄庭上感受能量的涌动。这动作真的很有效喔！可以帮助把专注力拉回来。

不过人的情识知见真的是很强，当车子接近目的地，看到"飞鹰堡"三个字时，大家一定很难想象我黄庭能量涌动的有多大。这时候才怪自己平常基本功练得不够！穿上安全装备后第一项的体验还好可以过关，当第二项高空垂降时我知道功课来了，我的手摸着恐惧的位置….它好强烈！我想起在自我探索成长课程里，讲师在一篇文稿里说：黄庭禅这门学问的价值，是在面对你最害怕的感受时，才显现得出来的。你得利用在那个最害怕的情绪来袭的当下，一次又一次的提起勇气去面对那个感觉的洗礼，不断练习完全臣服于那股感觉与能量之下，才会慢慢进步的。

我站在四层楼高的平台上，一手摸着黄庭，一手抓着铁杆，随着同学们的准备下降口号。我脚步沉重的慢慢跟上，身体时不时地前倾望向地面，然后又缩回来…然后又想再探测一下高度…一直重复做着这个动作！黄庭紧到难受，有点被压到喘不过气来。

下一位，到我了！我告诉自己：可以的，"很养生尽管来"，没问题的；设备安全无虑的，敞开…迎接下一波紧上来……但是没用，我一点力也使不上…我就是想要眼一闭、牙一咬、一跃而下也没办法！最后，我气馁地跟教练说；我放弃正面下降，还是选择背面再下降一次。

下到地面后，我还在摸着黄庭，观照着仍然涌动不已的气血。有点沮丧，原来之前摇旗吶喊式的：很养生尽管来..敞开..让能量自由等，只是我的口号，没有扎实的练习，到关键时刻真的派不上用场。又记起讲师说的：你没有成功是因为你虽然嘴巴说要臣服、要共处，但你的内心实际上还在对那股能量设防。你还在把那能量当情绪看，你还在把它当敌人看，你还在抵抗它、分别它，你所做的一切其实都是为了能把它消灭，而不是真正准备要任它来、任它去！是啊，我刚刚完全是被那股能量捆绑住，我也在用力的捆绑他，我不想要这样的感觉，不要这样的气血，想要它快点走开…。

山训彷佛试金石，有没有真功夫一试就现原形。我的解脱自在还是在脑袋跟嘴巴上…

经过一晚的休息，第二天的体验项目越来越挑战了。一早教练问大伙说；说说看你们今天为自己设的目标是什么？其中有同学说：我只想时间过得快一点！赶快吃午餐，然后赶快下山离开这里！呵呵…完全不造作的回答。(不过说这话的同学，在结训下山后有非常深的体会。收获也很多…)

独木桥体验也是让黄庭很有发生的。瑞穗姊一直引导在桥上的同学"把注意力回到黄庭来，抖就让它抖、看着抖。当一个紧上来，敞得开开的准备迎接。脚步一样可以踏出去…"这个体验是我很大的突破。当我把注意力拉回来时，发现引导的话听得清楚了，而且那些话在我身上化成动词，我的脚是抖的，可是内心是平和的，可以一步接着一步踩出去。

接下来的高空垂降与极限大摆荡(就是这次的毕业考了！)当用手触摸内心时，恐惧还是在。但我竟然可以把脚往前跨一步，把另一只紧握铁杆的手放开，身体往前准备下降…。这不是理解题，而是实实在在的感受与体验…。教练为我松下安全索，就在那一剎那，我发现内心长久被恐惧控制的力量好像也松下来了。就在当下…只要愿意的话，不需要催眠、不需要疗愈…完全臣服于能量，所有的控制当下消除！

讲师教我们在情绪动荡的情况下还有自在的能力，在恐惧下是真的可以品尝安宁。体验到的同学都说讲师说的是真的耶！那是因为讲师是把经典印证在他自己身上，然后传授我们，所以我们只要跟着他的步伐来走就对了。

经过这次的山训，在我的学习过程投下一颗很强烈的震撼弹。想想，众生的苦都在于不肯老老实实地在"做"上面下功夫，都只想在嘴巴上修、在头脑上修。给自己一次机会，否则你永远不知道你拥有的"直指人心究竟根本解脱的禅学" 有多宝贵。

后文：

飞鹰堡的教练在最后一堂体验课后，帮我卸下安全索时说："我也想带我老婆上新店中岭山参加课程，觉得你们好像跟一般人不一样"。 呵呵..是不一样，因为我们有"天地间最好的宝 "！

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僧法海，韶州曲江人也。初参祖师，问曰："即心即佛，愿垂指谕。" 有一位僧人名叫法海，是韶州曲江人，第一次来参见六祖，他问六祖说：佛经里面所说的"即心即佛"这四个字，我还不能明白，希望大师给我一点指引。 师曰："前念不生即心，后念不灭即佛； （附注：「前念、后念」指的并不是前一个或后一个念头，而是指每个念头之意；「即」是接近、贴近、或走向。）

六祖回答说：「念念不在气血上妄生了执着，就是贴近着自己的本心。念念不在气血上失灭了实相，就是走向佛的道路。」

不论前念、今念、后念，若能在身中来来去去的能量起伏之间，保持不生执着、不灭本真的清明觉知，有了这样的心，就等于走在成佛的道路上，因此说「即心即佛」。这意思是说，成佛的第一件要事就是贴近自己的「本心」。

而所谓前念、今念、后念，其实都是指当下的念头而已。好比遥想过去事的那个心念，并不是在以前，而是在现在的内心里；好比计划未来的事的心念，也不是在未来，也是在现在的内心里。因此不论前念或后念，其实都只能在当下发生，因此，经文中的前念、后念，不应当解为前后的念头。只是用前后两字来表示念念相续而已。

而经文中所谓「不生、不灭」，指的并非证得佛果后永远在天上，也不是指心念的不起不动，而是指当下的心中不着生相，也不着灭相的意思。好比某个情境使你胸中有一股气血涌上来，当下你却觉得有"尊荣无比"感觉而洋洋自得，这就是在一个毫无意义的气血上攀附了"尊荣无比"的相；而另一个气血上来，你却可能在一股同样毫无意义的气血上攀附了"无比羞辱"的相，而觉得难过不已，这都使你离开了本来平实的佛性。此刻那多出来洋洋自得、自以为高人一等的知见就是「生相」，而那个觉得被贬损、自以为矮人一截的知见就是「灭相」。

所以简单的说：尊卑就是生灭、得失就是生灭、一切对待都是内心有了生灭。凡内心有了生灭都将使你离开本来佛性，而「不生不灭」也就是保守着本来纯净本真。所以「前念不生、后念不灭」指的便是心心念念都保有本真的意思了。这才是本心，也是真佛。

成一切相即心，离一切相即佛。

"相"指的是内心的知见、内心的看法。也就是在内心本来清明的能量有了起伏变化时，有没有在攀附任何知见，或任何价值观。当你的心能够运用黄庭中涌动的气血，进入人间应有的七情，而又能观照实相了无牵累，智慧活泼应用无碍，这便是拥有了能「成一切相」的心了。你的心能使用对待诸相，却又能反观实相，不在各种知见中，当下非常轻松自在，一切喜怒哀乐的情绪在你胸中升起灭去的当下，都能看着能量清明自在的的起伏，毫不罣碍，这当下便是能「离一切相」的佛了。

吾若具说，穷劫不尽。

我若要用语言来说明即心即佛的真义，即使用无尽的时间也说不清的。（这个就像是要用语言对一个失明的人解释什么是"光"一样的困难啊！）

听吾偈曰：即心名慧，即佛乃定。定慧等持，意中清净。

我用一首偈语来说明吧，其实"心就是佛"，说「心」是为了表达真我里有个清真活泼的慧在。说「佛」是为了表达真我在气机起伏当中，依然有持守实相的定力在。在应用中不离实相叫慧，在动静中不离其本真叫定，说穿了这两个特性都是真我的本质，同等的重要。了解了定慧，也就能在念念之间不离实相，这才是"清静"的真意。（未完待续）

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晚两秒～心自在 推广网站

大陆下载收看地址： 1.安顿内心的三个陷阱 2.晚两秒 作什么 3.静禅班课程 （文字部分在右边的视频介绍中）

初阶二日禅

中岭山：2012/06/16~06/17 (15日晚上开始上课)

北京：2012/06/30～07/01（8日晚上开始上课）

中岭山：2012/07/07~07/08 (6日晚上开始上课)

上海：2012/07/14~07/15 (13日晚上开始上课)

广州：2012/07/21~07/22 (20日晚上开始上课)

中岭山：2012/08/11~08/12 (10日晚上开始上课)

昆明：2012/08/18～08/19（18日晚上开始上课）

进阶三日禅

中岭山：2012/06/22～06/24(22日早上8:00到24日下午4:30离营)

黃庭禪山訓體驗營

2012/06/30~07/01 (接受報名中...)

广州 黄庭禅分享会 6/16 (周六下午2:30～4:30) 

        从负面情绪中～轻松的走出来
        "晚两秒～心自在"分享

        內 心 的 家

        你有烦恼吗?你的烦恼来自哪里？
        找到烦恼的根源，触碰心情的位置…
        我顺随人们的情识 消长起伏而来

        寻回失落已久的内心，回到内心的家!
        晚两秒～会有什么改变？
        我们都感受到了，你希望也一起来体会吗？

        诚邀您来参加～广州 黄庭禅分享会

        时间：2012/06/16(六) PM 2:30〜4:30

        分享会主题：从负面情绪中～轻松的走出来 "晚两秒～心自在"分享
        ．     主持人: 罗莹小姐
        ．     地点：广州山水时尚酒店
        ．     地址：东站店4楼(广州市天河区东站路1号)
        ．     交通信息：地铁1号及3号线 广州东站I出口
        ．     咨询电话：刘哲术 13903063433 | 邝卫屏 13640240411 | 金益芬 13570123283

张讲师RC国学讲座：

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行（若遇讲师出差则顺延／详情请参黄庭禅网站）

．     孟子 梁惠王（下）第一至第三章已PO网站（欢迎下载） 

．     中庸 第一至三十三章已PO网站（欢迎下载） 

．     孔子家语（一）～（四十四 曲礼公西赤问）已PO网站（欢迎下载） 

．     楞严经-第九卷(一～二) 已PO网站（欢迎下载）

． 「张讲师RC国学讲座系列」已PO网站（欢迎下载）

张讲师新作

．     张讲师新作：「平心静气」 -- 李兹出版（欢迎订购） 
               ——读500字换速一生平心静气：新解修心双经典，孟子心气说与中庸首章

． 「论语CD」已全套出版了（欢迎订购）

．     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站（欢迎下载）

．     张讲师「静禅班讲师时间」侧录：安心之道 已PO网站（欢迎下载）

．     张讲师「静禅班讲师时间」侧录：活在当下已PO网站（欢迎下载）

．     孟子（四）～（七）已PO网站（欢迎下载）

．     论语选集（一）已PO网站（欢迎下载）

．「春秋」已PO网站（欢迎下载）（欢迎下载）

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