又一次，從黃庭禪的課堂當中滿載而歸，如果說是課程的每個活動讓我有所收穫，倒不如說，是在各個活動中漸漸學會了跟能量和平共處後的那份放鬆、敞開胸膛的習慣，這個新的習慣，帶來身體上的舒適和內心的自在，令我充滿喜樂。生命重新擁有了彈性與張力。課程中，老師告訴我們，要想真正轉化生命，從緊張變成從容，從情緒走向解脫，是需要不斷練習的，縱然我們擁有最崇高的佛性，卻因為這份純淨的本性遺失了太久，因此需要重新開始學習返回清真。
生命的轉化從每日練習開始，我想，既然是真修實練，那就從生活中的每件事情入手吧。課程中，大家提到很多需要改善的人際關係。當然，我想要改變的人際關係也是非常的多，只是，我不確定自己技藝是否熟練了，當去面對數十年的關係做改變時，舊有的習性和成見會不會很快擊垮我，讓我重新回到過往的行為模式中去呢？我的習性是如此的多，可練習的機會是豐富的。於是我決定繞開人際關係，先拿自己身上的習慣來做做練習。我想，如果留意在每件小事情當中，看到不情願的那股能量，都能敞開胸膛，與之共處，不被它左右，再去建立新的德行，那相信一段時間後，新的習慣就能替代舊有的習性，成為新模式了吧。不管怎樣，試試看，我決定明天一早，從第一件事情做起——跑步。
清晨五點，鬧鐘響了。彷彿為了配合我的練習，這兩天來了股冷空氣，讓初顯生機的早春一下子又回到了寒冬，天色也格外的暗沉，看了看窗外黑漆漆的天空，想到要離開溫暖的被窩，下意識的往裡一縮，胸口那緊緊的氣血帶給我的是“不願意”的聲音，咦？昨天不是立志了要練習逆向操作，不被氣血操控嗎？好吧，好吧，練就練，就看著你表達的不願意，敞開胸膛，跟自己說：我願意起來。然後猛地從床上坐了起來…嗯～不錯，今天的第一步成功！
接下來，去到洗手間，打開水管總有一段冰冷的涼水，之前我會讓它流走，等到熱水出現再開始洗臉。試著想要將手對著涼水伸下去時，別說心頭，連肩膀都跟著緊縮起來，太冷了。無論怎樣練習放鬆，都鬆不了，身體自然抵禦寒冷的反應就是緊繃的。好吧，那就緊繃著吧，不過，剛成功了一步，我可不能在第二步就被打敗下來啊，帶著那個緊繃，手堅決的伸到了涼水下面，身體更冷也更緊了，心頭氣血糾成一團，發著抖洗著臉，直到熱水流出來，身體才隨著溫度的升高漸漸鬆弛下來。這一輪，雖然沒有成功的放鬆，但也沒有被緊繃的氣血帶走。也給自己一個嘉許，算是過關囉。
推開房門接著就脖子一縮，真是“二月春風似剪刀”啊，冷冽的江風毫不留情的迎面削來（我家住在江邊的）腳步一個遲疑，好想退回去，無數的言開始出現。打住，我知道這些聲音是什麼，“出門太冷了，改在家鍛煉吧，等暖和一點了再晨跑吧，萬一凍病了怎麼辦等等。”好了，要說的幾十年都一樣，我很熟悉了。試試看說點不一樣的怎麼樣？我邊快速的活動身體，想通過活動讓緊繃的身體稍微放鬆一點，邊對自己說：“來吧，儘管來，就是冷嘛，要不了命的，我不怕。”然後大步的邁了出去，邊跑邊發抖，露在外面的臉、耳朵，手全都凍得生痛，這可真是考驗啊，邊跑，內心的言還是不斷的在冒：幹嘛要離開溫暖的被窩，什麼時候才會跑暖和起來呀，我實在是超級怕冷的人呀…呵，不過，腳步始終沒有停下來，慢慢地，終於跑暖了。又一輪，我贏了。
回到家，帶著對自己的滿意和運動後暖和舒適的身體打坐了一會，就起身去敲女兒的房門，小傢伙該起床了。
她跟我剛開始的反應一樣，往被子裡一縮，半個臉都埋了進去，小孩子嘛，給她緩兩分鐘吧。女兒答應了過兩分鐘就起來。我忙別的去了，過了差不多五分鐘，還沒動靜，跑去看，整個人埋在被子裡，她完全沒有要起床的打算。每天都是這樣，心頭開始不高興，但自己並沒有察覺到，因此也就沒有內觀氣血，只是耐著性子又喊了幾聲，把她從被窩裡抱起來，幫她穿好毛衣和棉襖，下面的褲子就要她自己穿，我轉頭去了廚房，等到鍋裡面饅頭已經熱騰騰的蒸好了，準備上桌。還沒見她從房間出來，開始著急，時間來不及了，上學要遲到的。提高嗓門又喊了一聲，裡面弱弱的答應著，我走過去再一看，還是剛才的樣子坐在被窩裡，根本沒穿褲子下床。我“騰”地一下，心頭火起，臉拉下來，眉頭也皺起來，張嘴就想要罵人。
女兒突然坐直起來，很緊張的看著我，她的表情一下子提醒了我，這是在幹什麼呀？剛才在事情上練習幾個回合，算是有點成績。雖然沒打算找人來練習，但生活不就是這樣的嗎，不會給我打好招呼再開始演出的呀。既然來了，那當下不就是最好的練習機會了嗎？何況那麼愛女兒，但每次發脾氣就忍不住罵她，罵完她自己就後悔心疼，這一頭一尾，都是被氣血控制著，不得安寧。來，從今天起，試試看，不再做個愛罵人的媽媽了。話雖如此，但當下還沒辦法馬上做到，於是先忍住不說話，一邊給她張羅褲子，一邊試著調節，肩膀鬆開，胸膛敞開，讓裡面那團熱得要爆炸的能量自在一點，這樣放鬆後，要發飆的感覺就淡去了，我也不需要再刻意忍耐，只是感覺到氣還是有點硬硬地，梗在胸口，沒時間管它了，先忙完手邊的事情吧。不就是想讓女兒速度快點嘛，換個方式嘗試一下吧。這一轉念間，女兒已經動作麻利的穿好褲子，溜到了床下。準備逃離房間，我把她拉回來，抱抱她，告訴她說：媽媽剛剛差點發脾氣，但是媽媽正在學習怎樣慢慢地變溫柔。女兒樂起來，捧著我的臉說：“那我就看你的囉，做得好呢我就表揚你，如果你不罵我，我就給你做獎品。”我說：“好啊，但要我們要一起學習，你也要變得聽話，速度快起來，我們比比看，誰做得好？”一聽說要比賽，女兒忙說好，麻溜的刷牙洗臉，坐在桌前大口的吃起了早餐。第一次，不用連哄帶騙，不用提高語調，不用心裡急匆匆的，還要強壓著怒火的盯著時間吃東西，而是開開心心的，快速吃完了早餐。
早上的經歷讓我對“生命的轉換表”更有了信心，送走女兒後，打坐了一會，讓早上的事情再回放了一遍，通過想像，讓氣血在身中再次翻騰，在沒有打擾的情況下，再次體驗觀自在的感受，跟翻騰的氣血和平共處，在完全的接納中，不知何時它們就悄然平靜下來。這一整天都信心滿滿，一有事發生就內觀，有些事雖然還做不到完全的不在意，但也不至於被氣血控制得失去理智。體會到了俗話說的：大事化小，小事化無是怎樣的化解方式，那實際就是不被氣血控制後自然會有的狀態呀。
世上本無事，庸人自擾之。這句話後，我想補充一句：人本無事，心擾之。心也無事，氣擾之。看清氣的干擾，庸人通過修煉，也能漸漸朝著士人、君子、賢人…的方向進步的呀，心中無事，從此天下太平。起碼這一天，我，我的家人，我的員工，就都在我這般心中太平，無事無非中，安享了一天的和諧與平安。
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